sexta-feira, 13 de maio de 2016

Como manter forma no inverno

woman measuring her hips

Ola pessoal, tudo bem?

Hoje vim falar das tentações de comer no inverno, o periodo que comemos mais e engordamos, no frio sentimos mais fome isso é normal,mas devemos tomar muito cuidado para não engordar muito, porque depois fica dificil recuperar seu peso normal. Então vai umas dicas.

Sopas

Nessa época de frio sentimos mais fome a noite, então use e abuse das sopas, não vale aquelas prontas de pacotinhos, vem muito sal, gordura e pouco nutritiva, voce deve colocar  mão na massa, legumes e verduras fresquinhas.

Fondue ligth

Na internet está cheio de receitas de fondue ligth, mas não tem segredo, se for fondue de chocolate, use chocolate meio amargo ou amargo, se for foundue de queijo, use queijos mais magros (quanto mais claro mais ligth).

Vinhos

Uma taça final de semana pode, nada mais que isso.

Chás

Use e abuse dos chás,mais não abuse do açucar, chá verde é muito bom para emagrecer além de esquentar o corpo nessa época do ano.

Receitas Saúdaveis

Aposte em receias saudaveis, voce pode comer uma lasanha de beringela por exemplo, molho de tomates natural, troque o leite integral, pelo semi- desnatado e o pão pelo integral, pequenos hábitos, vão te ajudar.

Exercícios Físicos

Mexa-se sei que é difícil, tem gente que não gost, mais crie hábitos de pedalar, ou de descer um ponto antes, até mesmo caminhada matinal, comece aos poucos, voce vai gostra.

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