domingo, 15 de fevereiro de 2015

Passo a passo: drenagem linfática manual para diminuir o inchaço

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Quem sofre com retenção de líquido sabe o quanto é ruim: o corpo fica inchado e, dependendo do grau, pode até ficardolorido em algumas regiões. A drenagem, como o próprio nome diz, é uma forma eficiente de eliminar as toxinasacumuladas embaixo da pele. “Pense nas regiões do corpo como se fossem encanamentos. É preciso desobstruir primeiro perto das saídas, para que a água que vem depois possa ser eliminada também”. “As tais ‘saídas’ são o sistema linfático, responsável por remover os fluidos em excesso dos tecidos corporais”. “A massagem deve ser feita sempre em direção a estas regiões, e é preciso pressioná-las continuamente com os dedos, para que o líquido e as toxinas sejam drenados”. A pressão dos movimentos deve ser moderada, para atingir a camada abaixo da pele. 

Algumas pessoas reclamam que a drenagem deixa a celulite mais aparente. “Isso ocorre porque o líquido acumulado fica em uma camada superficial da pele e a celulite, em uma mais profunda”. “A massagem modeladora, intercalada com a drenagem, traz bons resultados contra a celulite”.

Drenagem linfática nas pernas

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1. Com a perna apoiada em um banco, inicie a massagem pela coxa, em direção à virilha, com uma mão virada em direção contrária à outra. Faça o movimento na região que vai do tornozelo até o joelho, na parte de trás da perna, bombeando atrás do joelho. Repita cada gesto cinco vezes.

Drenagem linfática na barriga

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2. Com o creme, faça um movimento em espiral, de baixo para cima, da esquerda para a direita, acompanhando o movimento do intestino. Passe as mãos lateralmente, puxando do final das costelas para a frente, dos dois lados. Depois, da lateral da cintura em direção à virilha. Repita a massagem cinco vezes. Por último, empurre a barriga para baixo, em direção à virilha.

Drenagem linfática no bumbum

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3. Com as mãos abertas, faça um movimento de alisar e “puxar” a pele, na parte de trás da coxa, até o bumbum. É preciso subir, e, depois deslizar o movimento do bumbum para a frente, empurrando em direção à virilha. É preciso alisar do bumbum para a lateral, e daí para a frente e para baixo, bombeando sempre a virilha.

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