domingo, 24 de novembro de 2013

Combata a flacidez de dentro para fora com a alimentação correta

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Manter uma dieta saudável e variada ajuda a deixar a pele mais bonita e saudável

Por conta do calor, dos biquínis e das roupas curtas características dessa época, muita gente procura emagrecer. O que era para ser um sonho, no entanto, pode virar um verdadeiro pesadelo se a pele não estiver saudável e preparada para essa perda de peso: a flacidez pode aparecer, deixando aquelas sobras de pele nada agradáveis. Além dos exercícios, a alimentação tem papel fundamental para evitar esse problema.

“Com a alimentação adequada você melhora muito o aspecto da pele e da flacidez, porque envelhecer nada mais é do que estresse oxidativo. Portanto, uma diversidade de alimentos antioxidantes é essencial, com uma dieta variada, já que tudo trabalha em conjunto”.

Embora o corpo produza colágeno naturalmente, a partir dos 30 anos é comum que haja uma baixa. “A partir dessa fase o corpo começa a perder naturalmente 11% do colágeno, chegando aos 45 com uma produção de aproximadamente 30%”. Por esse motivo o cuidado com a alimentação deve ser redobrado nessa fase.

Capriche nos nutrientes necessários

Os nutrientes importantes para construir as fibras de colágeno, de acordo com Helouse, são a lisina, prolina, glicina, vitamina C, vitamina E, cobre, zinco, manganês e ômega 3, que podem ser encontrados nos alimentos. “Como fonte de aminoácidos essenciais, a lisina, prolina e glicina, podemos citar as carnes magras em geral, como carne bovina tipo patinho, mignon e alcatra; frango; carne suína, como lombo e pernil; e os peixes”.

Já os alimentos com efeitos antioxidantes, que previnem o envelhecimento precoce das células, são o morango, laranja, limão, acerola, kiwi, abacaxi, maracujá, goiaba, salsa, couve e folhas verdes escuras em geral. “A vitamina A, que também estimula a síntese do colágeno e tem função antioxidante, pode ser encontrada na abóbora, manga, couve, batata doce, cenoura, salsa, gema do ovo e mamão. A vitamina E é encontrada em alimentos que contenham gorduras boas como os azeites, no gérmen de trigo, oleaginosas como castanha do Brasil, amêndoa e macadâmia, além do abacate e do coco”.

Quer mais dicas? O Zinco e o cobre, segundo Helouse, são importantes na cicatrização e formação de colágeno, e podem ser encontrados nos ovos, frango, carne vermelha, alimentos integrais, banana, castanhas, nozes, amêndoas e leguminosas como a lentilha e o grão de bico.

Para potencializar o poder da alimentação, é importante inserir o silício na dieta, já que ele tem papel essencial na síntese de colágeno e pode ser encontrado em alimentos orgânicos. “Aveia, cereais integrais, leguminosas, milho, vegetais, algas, trigo, cavalinha e arroz integral são alguns deles”, completa. Outras fontes conhecidas de colágeno são as gelatinas e o mocotó.

Reforce seu estoque

Tatiana revela que a partir dos 40 anos é interessante complementar a alimentação com asuplementação de colágeno, que pode ser em cápsulas ou em pó: “Em pó permite tomar uma dose maior, mas ele não é tão palatável e é menos prático. Apesar de ser mais interessante sob supervisão de um profissional, a venda desses suplementos de colágeno não precisa de prescrição, então pode procurar por conta própria”.

Com a suplementação, você garante que o corpo terá tudo que é necessário para a produção e uso do colágeno, que pode ser baixa só pela alimentação nessa faixa da vida. “Ele contém aminoácidos específicos do colágeno, que agem sinalizando para o organismo que ele pode fazer essa produção”, informa.

Passe longe desses hábitos

Tão importante quanto saber o que comer é ter em mente o que evitar para não se prejudicar. Entre os fatores que prejudicam a elasticidade da pele, Tatiana cita o tabagismo, a má alimentação e o sedentarismo. “Os alimentos muito ricos em gorduras saturadas também atrapalham, porque tendem a ter um comportamento inflamatório, que tem ligação com a oxidação”, finaliza. 

sábado, 23 de novembro de 2013

CONHEÇA O CRIADOR DO FÉLIX BICHA MÁ

 

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Maicon Andrade, 30 anos, se apaixonou pelo Félix, de "Amor à Vida", logo no primeiro capítulo da trama."Depois do fiasco de 'Salve jorge' não esperava nada da novela, mas me apaixonei à primeira vista", disse o editor do site "Tô Passada". No dia seguinte ele criou a página "Félix Bicha Má" no Facebook e a primeira postagem alcançou cinco mil compartilhamentos.

"Boa parte das frases são sugestões de seguidores, outras eu pego da própria novela", explicou. Nesta semana, o perfil atingiu um milhão de seguidores e o feito foi celebrado até por Walcyr Carrasco, autor da novela.Para Maicon, a página mais do que dar apoio as maldades de Félix, servem para os seguidores darem "alfinetadas".

"Muita gente não pode falar mal do chefe, mas aí compartilha uma foto da página, é uma espécie de ironia e desabafo", opinou. Maicon acredita que a grande qualidade de Félix é falar o que pensa. Gay e casado há seis anos, ele também vê em "Amor à Vida" semelhanças com sua vida. "Minha mãe é tão acolhedora quanto a Pilar", afirmou.

Como telespectador, Maicon torce para que Félix encontre um amor e lamentou o fato de César (Antonio Fagundes) não morrer. "César é o grande vilão. Ele é homofóbico e oprime Félix. Seria bacana que o Félix tivesse a aceitação da família", torceu.

terça-feira, 19 de novembro de 2013

Tutorial Gimp–Efeito Vidro Quebrado

 

Passo 1
- Abra uma imagem qualquer.

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Passo 2
- Crie um nava camada transparente, desenhe linhas como mostrado abaixo. Mude o nome desta camada para "linhas"
- Para desenhar linhas retas, com o pincel, clique em um ponto da tela e pressione a tecla Shift.

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Passo 3
- Crie uma camada branca.
- Duplique a camada "linhas" e posicione cópia sobre a camada branca.
- Una a camada "linhas cópia" a camada branca(Ctrl + Shift + M na janela das camadas).

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Passo 4
- Com a ferramenta "Balde", preencha os espaços com tons de cinza.
- Aplique o filtro Filtrros => Desfocar => Desfoc.Gaussiano (h=3, v=3).
- Mude o nome da camda para "cinza"

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Passo 5

- Na camada "Imagem", aplique o filtro: Filtros => Mapa => Deslocar (x=30, y=30), uzando como mapa a camada "cinza".

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Passo 6
- Organize as camadas como mostrado abaixo.
- Mude o modo da camada "linhas" e "cinza" para "dividir".
- Mude a opacidade da camada "linhas" e "cinza" para 35.

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Resultado:

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segunda-feira, 18 de novembro de 2013

10 dicas para gastar menos no supermercado

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Quem nunca foi ao supermercado e gastou mais do que deveria levando para casa apenas algumas sacolinhas de compras na mão? Pois é, o preço de tudo está um absurdo em relação aos anos anteriores e nesses tempos de inflação alta é preciso economizar nos gastos desnecessários. Quantas vezes você acabou comprando uma besteirinha aqui, outra ali, ou pagando muito mais por um produto que em outro lugar está pela metade do preço? Confira as dicas da Equipe Consul para fazer render ao máximo seu dinheiro quando você for abastecer a despensa da sua família:

1. Vá com uma lista de compras para ganhar tempo e reduzir o impulso de comprar coisas desnecessárias

2. Nunca vá fazer supermercado com fome, pois você vai acabar levando mais comida do que precisa

3. Sempre deixe as crianças em casa, para não se deixar levar pelo impulso dos pequenos

4. Se sua família é grande, compre algumas coisas no atacado, onde há descontos de até 20% em alguns produtos comprados em grande quantidade

5. Faça compras semanais e aproveite as quartas-feiras e sábados, quando muitos mercados oferecem promoções

6. Aproveite para fazer compras maiores na segunda quinzena do mês. Como a maioria dos trabalhadores recebe seu salário no começo do mês, na metade do mês se encontra mais promoções nos mercados

7. Não compre tudo num lugar só, faça pesquisas de preços nos mercados da vizinhança. Muitos supermercados cobrem ofertas da concorrência

8. Experimente as marcas próprias dos supermercados, que oferecem produtos similares das marcas mais conhecidas por preços mais baixos

9. Aprenda a variar o cardápio e substituir alimentos que você costuma comprar sempre por outros em promoção ou mais em conta. Produtos de época, principalmente frutas e legumes, costumam ser mais baratos e frescos

10. Lembre-se: o esforço para reduzir os gastos tem que envolver todo mundo. Engaje a família toda para economizar!

domingo, 17 de novembro de 2013

Pão de batata recheado

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INGREDIENTES

250 g de batata
500 g de farinha de trigo
50 ml de óleo
1 ovo interio
1 gema para pincelar
15 g de fermento biológico
100 ml de leite
1 colher (sobremesa) de sal
queijo ralado para polvilhar
recheio opcional queijo, presunto, frango, calabresa etc.

MODO DE PREPARO
Cozinhe as batatas e esprema-as
Dissolva o fermento no leite morno numa vasilha grande
Deixe descansar por 15 minutos
Na mesma vasilha acrescente a batata espremida, o ovo, o óleo, sal e misture tudo
Por último coloque aos poucos a farinha de trigo
Trabalhe a massa até incorporar a farinha
Solve um pouco e deixe a massa descansar por aproximadamente 1 hora
Depois unte as mãos e faça bolinhas e recheie-as
Coloque numa travessa untada deixando espaço entre os pães para crescerem
Aqueça o forno, pincele os pãezinhos com a gema, polvilhe com queijo ralado e leve ao forno até ficarem dourados.

quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Curingas do guarda-roupa: saiba como usar três modelos versáteis de jeans

Cortes e cores caem bem em todas as silhuetas e ocasiões

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A calça jeans é uma das peças mais versáteis do guarda-roupa feminino, que permite transitar em diferentes ambientes e servir como base para qualquer estilo. Com muitas modelagens e cores às vezes fica difícil decidir qual a melhor para você, no entanto, existem aquelas consideradas curingas, que vestem bem em todas as silhuetas com alguns truques básicos de equilíbrio.

Boot cut

Com a boca um pouco menos larga que a flare, o boot cut é o mais versátil e democrático entre todos os jeans. “Ele é um flare light, que é suficiente para equilibrar a silhueta. Para uma mulher com quadril mais largo, ou com o ombro maior, ele tem essa possibilidade de igualar um pouco as proporções”.

Além de se adaptar a todos os formatos, ela também pode ser usada tanto no trabalho quanto em dias mais casuais. “Para ficar arrumada, poderia ser numa lavagem de média para escura, aí sim vai para qualquer lugar”.

Apesar das mulheres muito altas poderem usar com sapatos baixos, esse jeans fica melhor com um salto médio. “Ele deve cobrir quase todo o salto, deixando um centímetro à mostra na parte de trás”.

Corte reto

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Lavínia Vlasak e Dani Bolina com jeans de caimento reto

A calça reta está em segundo lugar na lista de versatilidade, isso porque, como termina na altura do calcanhar, pode ser usada com qualquer sapato. “Para marcar a barra, caso precise, basta provar sem salto que ficará bom com qualquer calçado”, ensina. Para não marcar, opte pelas cinturas médias e tome cuidado com o tamanho. “Não pode ser muito justo, como o skinny, e a cintura deve ficar na linha do umbigo ou no máximo um ou dois dedos abaixo do umbigo para modelar o corpo e esconder as gordurinhas”.

Jeans skinny

Bem justinho e com a boca fechada, o skinny é um bom investimento. “Ele também é muito bacana, e é unanime na balada ou no final de semana, mas pode acentuar muito quadris mais largos”, diz. Para minimizar esse efeito, a dica é investir na cintura média e criar pontos de foco. “Você pode escolher tons mais escuros ou usar um colete ou blusa que enfatizem a cintura, mais presos, e que acabem no ossinho da bacia”. 

As cores

Sua dúvida é sobre as cores? A aposta mais certeira é sempre o escuro, quase marinho, ou o preto. "Eles são muito apropriados para o ambiente de trabalho ou mesmo para uma ocasião não tão casual". 

Os clarinhos, sem detalhe, são interessantes para quem gosta de compor estilos mais casuais, e vale a pena incluir um na sua lista: "Para quem não tem quadril muito largo, e quer um toque despojado, essa é a escolha perfeita". "Um jeans colorido ou estampado também é legal ter, porque deixa o guarda-roupa mais divertido. É o clássico jeans com um novo olhar". 

terça-feira, 12 de novembro de 2013

O verão está chegando! Saiba quais são as tendências para as unhas

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Nail art e degradé virão mais fortes do que nunca

O verão está chegando e a gente sabe que para ficar na moda mesmo, as unhas também são muito importantes. Texturas, cores, formatos, tamanhos diferentes dão complementos diversos às produções, desde um ar mais sexy a um tom mais romântico.

Tainara Rocinan, manicure do salão e spa Des Jardins, conta que a estação mais quente do ano será de ousadias. “Uma moda que está voltando é a unha marmorizada e o dégradé, sempre com vários tons da mesma cor”, diz ela, que aconselha. “O efeito degradê com cores diferentes muito chamativo”.

A profissional também acredita que o verão é o momento certo para apostar em nail arts. Então use a criatividade e aposte em desenhos geométricos, spikes, pelúcia e strass para deixar as unhas bem decoradas. É importante lembrar, no entanto, que alguns desses efeitos não funcionam bem para quem vai curtir praia ou piscina, pois a constante exposição à água pode danificar alguns dos elementos utilizados, como a pelúcia.

Para quem não é muito fã de nail arts, esmaltes escuros, principalmente o preto, vêm com tudo na estação e disputa lugar nas mãos femininas com os tons coloridos, como o laranja, que são as vedetes da época.

Formato do momento

Unhas arredondadas e até mais pontudas estão de volta à moda. De acordo com Tainara, no entanto, nos salões as mais pedidas ainda são as quadradas e não muito longas.  “O que eu vejo mais é um tamanho intermediário mesmo”.

domingo, 10 de novembro de 2013

Formato do rosto determina o design da sobrancelha. Saiba qual o seu

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Manutenção deve ser feita em casa e também o o auxílio de um profissional
Cabelos, pele e maquiagem podem estar perfeitos, mas sem cuidar das sobrancelhas a produção não fica tão bonita. É, esse pequeno detalhe acima dos olhos faz toda a diferença no visual e na expressão, já que trazem harmonia ao rosto. Para que isso ocorra, no entanto, é necessário entender como combinar o formato do rosto com o design ideal das sobrancelhas. “Quando você escolhe um formato errado a imagem fica sem harmonia e pode acabar ressaltando um defeitinho que você não gosta muito de mostrar.

O ideal, para entender qual é o desenho mais indicado ao seu rosto é procurar um designer de sobrancelhas, que fará um estudo sobre as suas proporções e só então começará o trabalho de eliminar pelinhos indesejados.

A manutenção, por outro lado, pode ser feita em casa. “Você deve apenas limpar os pelinhos fora do desenho a cada 15 dias e o design completo deve ser refeito a cada 30 dias”. A visita a um profissional uma vez por mês é importante, de acordo com ela, porque é comum arrancar mais fios que o necessário e modificar o formato.

Analise seu tipo de rosto

Ficou curiosa para saber qual é o desenho de sobrancelha que mais te favorece? A especialista dá algumas dicas rápidas:

Rosto arredondado e mais “cheinho”: fica bem com sobrancelhas com ângulos e fios mais arqueados do centro para o fim.

Rosto oval: deve optar por um leve arqueamento.

Rosto quadrado: vai bem com sobrancelhas retas, encurvadas nas pontas.

Rosto longo: harmoniza com as totalmente retas.

Ajeite errinhos comuns

Errou na hora de fazer a sua? Não se preocupe, existem algumas maneiras de disfarçar. “Você pode usar um lápis próprio para sobrancelha para melhorar o efeito, passando sem excesso, ou usar a micropigmentação”.

A técnica da micropigmentação 3D utiliza agulhas para desenhar fio a fio, deixando o aspecto natural. “Utiliza-se uma pomada anestésica, mas a dor é muito leve apesar das agulhas utilizadas. Qualquer um pode fazer e dura quase dois anos”.

sábado, 9 de novembro de 2013

Dicas simples para organizar CDs e DVDs

Sabe aquele DVD que você adora e que está perdido em alguma capinha diferente ou "afogado" debaixo de vários outros? Para queimar os chocolates do final de semana, aqui está uma ótima atividade: organizar todos os CDs e DVDs. Na semana passada, recebi os emails da Dayana e Carina pedindo dicas de como organizá-los. Se você também têm dúvidas quanto a organização, demorou, e aqui estão várias ideias simples que vão deixar todos em ordem e fáceis de achá-los:

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Operação "pente fino"

1- Tire todos os cds e dvds das gavetas e prateleiras.

2- Verifique o conteúdo de dentro das capinhas.

3- Descarte aqueles que não escuta mais ou que estão riscados.

4- Separe todos em categorias, exemplos: Música (rock, samba, pop, ...), Filmes (romance, drama, suspense, ...), Eventos (festas de casamento, aniversário,...)

5- Para cada categoria, divida também em subcategorias, isto é, divida por ordem alfabética ou pelo ano.

Onde guardá-los?

Caixas

Elas são excelentes para organizar CDs e DVDs. Você pode destinar uma caixa para cada categoria. Organize dentro delas por subcategorias.

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Para deixar a decoração charmosa, uma ideia que gosto muito são as caixas de vime ou as em couro.

Prateleiras

Ache o que precisa num piscar de olhos: coloque entre eles, letras do alfabeto. Escreva as letras no computador, imprima e plastifique.

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Se no seu armário tiver vários nichos, guarde em cada nicho, diferentes categorias de CDs e DVDs. Fixe etiquetas para ajudar na identificação.

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Gavetas

Para organizá-los dentro de gavetas, separe por  categorias e guarde-os utilizando organizadores de gavetas ou caixas de papelão encapadas.

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Se tiver muitos CDs e DVDs e pouco espaço, a melhor pedida é trocar a capa original por aquelas mais fininhas. Acredite, dobrará espaço. Só não se esqueça de etiquetar o nome na frente.

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Esta é a minha opção preferida: porta CDs. Eles são uma mão na roda e acomodam vários. Mas lembre-se, esta opção as capinhas ficam de fora. Guarde-as em outro lugar ou mande embora de vez. Este modelo é da Kalunga e tem índice para facilitar a procura.

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Para organizar os DVDs da minha filha, conto com a ajuda de um case. Assim fica fácil levá-los para qualquer lugar e sobra um espação.

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Atrás da porta é um lugar perfeito para guardá-los sem ocupar espaços no armário ou prateleiras. Utilize uma barra de metal furadinha e suportes (encontrado em lojas que vendem produtos para equipar lojas).

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sexta-feira, 8 de novembro de 2013

Qual é o melhor blush pra você?

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O blush sem dúvida é o grande hit da estação e o produto mais usado pelas estrelas! Ele aparece em três versões cremosa, líquida e em pó, mas você sabe para o que serve cada uma delas?

Deixa que eu te conto, então!

Blush cremoso: use para produzir aquele ar de saúde que, aliás, é a cara da estação. Em contato com a pele o creme ganha textura aveludada, então aplique com a ponta dos dedos ou esponja flexível em toda a maçã na direção das têmporas, e também no contorno da face.

Blush líquido: deixa as bochechas coradas, mas não funciona se a pele estiver com base. Como só crianças e adolescentes têm a pele uniforme ao ponto de dispensar uma base, esse produto se encaixa para quem quer fazer uma maquiagem totalmente natural. Ele deve ser aplicado com a pontinha dos dedos.

Blush em pó: dá um acabamento perfeito e é entre todos os tipos o que oferece maior duração, então aplique sempre usando um pincel. Prefiro os pincéis mais cheinhos com cerdas espaçadas e macias. Na hora da aplicação, deslize no topo da maçã em sentido as têmporas.

Prontinho, agora você é só escolher o mais indicado e arrasar!

Beijos e até a próxima...

segunda-feira, 4 de novembro de 2013

Moda praia–tendências 2014

Se o seu biquíni já é figurinha carimbada nas areias, ou se a estampa vermelha já virou rosa, é sinal de que está na hora de investir em um novo modelito.
Das lojas populares até as mais sofisticadas, dos modelos cortininha às estilosas hot pants, selecionamos abaixo as versões mais charmosas do verão 2014 seguindo as tendências da estação. Confira:

1. Lenny; 2. Salinas; 3. Loér; 4. Salinas; 5. Adriana Degreas; 6. Renner; 7. Track and Field; 8. Vix Brasil e 9. Skinbiquini.

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domingo, 3 de novembro de 2013

Insiste em relacionamentos ruins? Entenda essa dependência amorosa

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Quem nunca ouviu a amiga reclamar constantemente de um relacionamento sem ter coragem de terminar? Pior ainda se a pessoa que não consegue se desvencilhar de uma relação que já não traz mais satisfação é você, não é? Muito longe de representar um amor muito forte, essa falta de ação pode ser reflexo do medo de ficar sozinha. “Existem pessoas que desenvolvem alguns pensamentos equivocados (muitas vezes promovidos por uma baixa autoestima) e entendem que sem alguém ao lado nunca conseguirão ser felizes”.

Essa dependência do outro pode estar ligada às sensações do início de namoro ou casamento, quando tudo parece perfeito. Então, depois de um tempo, há quem acha impossível viver na ausência do companheiro. “Tenho aflição quando algum paciente me diz: ‘Meu parceiro é o ar que eu respiro’. Errado, o ar que respiramos se chama oxigênio”.

Quando a insegurança domina

Ao escolher alguém para dividir a vida, o importante é ter em mente que essa parceria tem que trazer felicidade aos dois. “Obviamente, como uma montanha russa, um relacionamento tem seus altos e baixos, mas a felicidade deve predominar”. Quando um dos envolvidos tem a autoestima mais baixa, contudo, fica mais difícil enxergar a relação dessa maneira e o quadro se distorce. “A pessoa se sente tão desvalorizada, tão desprezível que não crê que poderá ser feliz em um novo relacionamento e muito menos, encontrar uma nova pessoa. Ela acha que aquela pessoa que está ao lado, mesmo em um relacionamento infeliz, é sua última oportunidade de vida.”

Mas nem sempre é assim

“Costumo dizer que todos nós viemos ao mundo para nos sentirmos amados. Bem no fundo (ou não tão no fundo), todos nós temos carências”, destaca o profissional. O importante é a maneira de lidar com elas e, principalmente, melhorar a aceitação de si antes de se preocupar com o outro. “Se eu estou bem comigo, minha autoestima equilibrada, eu dependo menos da aceitação do outro. Se eu estou fragilizado, angustiado, inseguro, frágil, necessito do outro, o que é um grande erro”.

E, para quem acha que não merece um grande amor ou nunca mais vai encontrar o príncipe encantado, ele avisa: “só conseguimos ter um relacionamento saudável e equilibrado, se primeiramente nós estivermos saudáveis e equilibrados.”

sábado, 2 de novembro de 2013

Túmulo de Nega Maluca

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INGREDIENTES

 

  • 1 receita de bolo de chocolate/nega maluca
  • 1 receita de brigadeiro/negrinho
  • 1 pacote de bolacha de maisena
  • confeitos verdes/granulado chocolate

MODO DE PREPARO

  1. Faça a receita de bolo de chocolate da sua preferência, asse em forma retangular de baixa altura e reserve
  2. Faça uma receita de brigadeiro de chocolate e despeje sobre o bolo
  3. Corte em retângulos de 8x3cm
  4. Quebre uma das pontas arredondadas da bolacha e encaixe na extremidade mais fina do bolo
  5. Despeje os confeitos verdes e granulados para criar o efeito de terra e grama
  6. Pronto para servir