segunda-feira, 30 de setembro de 2013

Mousse de morango com gengibre

118255_highlight

INGREDIENTES

8 morangos grandes lavados e picados
1 lata de creme de leite com soro
1 xícara de leite condensado
1 envelope de gelatina sabor morango
250 ml de água fervente

MODO DE PREPARO
Bater no liquidificador os morangos, gengibre, creme de leite e leite condensado
Acrescentar a gelatina dissolvida na água fervente e bater
Colocar em um recipiente ou em taças individuais
Levar à geladeira por 2 horas

domingo, 29 de setembro de 2013

Casamento feliz é sinônimo de uma vida mais longa e mais saudável

jantar_img_principal_img_principal

Brigas e discussões nunca são boas para o relacionamento, mas e se forem ruins também para a sua saúde? De acordo com um novo estudo, casamento feliz é sinônimo de uma vida mais longa e mais saudável, enquanto as brigas podem minar o seu sistema imunológico.

Publicada na Journal of Marriage and Family, a pesquisa observou a felicidade marital de 1681 pessoas e como ela afetava a saúde física de cada uma delas. Os participantes responderam 11 questões, que perguntavam quão felizes eles eram em vários aspectos da vida a dois, como compreensão e atividades em conjunto. Ao final, foi descoberta uma conexão entre os casamentos saudáveis e conturbados, e também percebeu-se que as atividades de construção do amor, como encontros regulares entre marido e esposa, poderiam melhorar a saúde de um paciente doente.

Também foi perguntado como eles lidavam com problemas como raiva e infidelidade, e a saúde avaliada como excelente, boa, mediana ou ruim. O resultado? Tristeza e doenças andam lado a lado, assim como os seus opostos. Os voluntários foram divididos em grupos de 18 a 39 anos e de 40 a 55, e as diferenças foram pequenas, com os mais jovens tendo melhor saúde, mas mais problemas conjugais. Mesmo assim, os cientistas acreditam que os resultados são os mesmos a longo prazo. 

sábado, 28 de setembro de 2013

Jeans com jeans: certo ou errado?

Misturar jeans com jeans é a pedida da temporada. É um mix chique, fácil de montar e que se adapta a várias ocasiões. Veja aqui como entrar nessa tendência na hora de trabalhar e de relaxar.

No Trabalho:

No ambiente profissional, o melhor é não deixar muita pele a mostra. Por isso, uma boa idéia é usar camisa jeans + calça jeans, dupla clássica, e completar com detalhes modernos.

Aqui, o sapato colorido e as pedras aplicadas no bolso da camisa dão o toque glamouroso. Na medida certa, sem exagerar. Outra boa opção é usar uma camisa jeans tradicional com um maxi colar. Super chique!

jeans-com-jeans-discovery-mulher

Lazer:

No fim de semana, vale a pena investir nos microcomprimentos e nas sapatilhas confortáveis. Combinar lavagem clara com lavagem escura também é boa pedida para looks divertidos e casuais.

quinta-feira, 26 de setembro de 2013

Como decorar a casa sem gastar?

A gente vive comprando objetos e coisinhas bonitas para enfeitar a casa, mas conseguimos obter o mesmo efeito sem ter que detonar a conta bancária. É só lançar mão da criatividade.

Confira algumas ideias:

Use uma garrafa como vaso de flores

94357276

Flor faz muita diferença em casa. Traz vida, traz cor, traz alegria. E não é preciso comprar um arranjo grande e caro, ou procurar vasos mega sofisticados. Uma ideia simples e muito chique é usar garrafas e colocar apenas uma ou duas flores. Então, espalhe vários vasinhos pela casa! Pode ser garrafa de vinho, de coca-cola, vidro de perfume vazio… O legal é deixar a imaginação fluir!

Crie uma “cena” no lavabo

155311930

Uma parte da sua casa que não dá para esconder dos convidados é o banheiro. E, para que ele cause uma boa impressão, você não precisa de muita coisa. Use itens de casa que estavam encostados (velinhas, pedaços de fita, pedaços de fruta, folhas secas), junte com sabonetes bonitos e pronto! Um enfeite lindo, elegante e simples para decorar o lavabo.

Aproveite as frutas

122589075

Frutas causam um efeito tão bacana quanto flores. E elas podem ser usadas de maneiras menos convencionais. Um vaso grande fica lindo cheio de água e maçãs boiando! Você também pode usar outras frutas coloridas que tenham casca: limão, laranja, pera… E também pode misturar com flores. A casa ganha uma sofisticação super legal!

quarta-feira, 25 de setembro de 2013

Pele lisinha já! Acabe com a celulite em casa, na clínica ou na academia

celulite_dentro_img_principal

Com o aumento da temperatura, chega a hora de tirar o biquíni do armário. Esse momento gostoso de aproveitar o sol, no entanto, é tido como um verdadeiro pesadelo por muitas mulheres, principalmente por causa da vilã número um dos glúteos e coxas, a celulite. Para você se livrar de vez desse fantasma, eu reuni exercícios, sucos e tratamentos, que ajudam a resolver o problema de dentro para fora.

Mas, afinal, o que é a celulite? “Ela é uma inflamação difusa das camadas cutâneas e subcutâneas, que forma esse aspecto de casca de laranja. Os fatores para o aparecimento são a alimentação, a genética e o sedentarismo”, explica a fisioterapeuta especializada em estéticaSimone Kabiljo, coordenadora de operações do Viva Spa Tecnológico.

Na clinica

Para reduzir a gordura localizada e o aspecto rugoso, ela sugere aliar três tratamentos estéticos feitos em clínica: a lipocavitação localizada, radiofrequência e drenagem linfática. A primeira pode ser realizada uma vez por semana, junto com uma das outras duas, alternando-as. “Você faz a lipocavitação com radiofrequência e na semana seguinte a repete, dessa vez com a drenagem”, indica. São feitas entre cinco e 10 sessões de cada aparelho, com uma pausa de 30 dias após o término.

Lipocavitação localizada: “ela vai eliminar a gordura, fazendo uma microlesão nas células adiposas, e liberando no organismo, sendo eliminada uma parte pela urina e fezes e outra para o fígado, onde será usado como energia para os músculos. Por isso, é preciso fazer entre 30 e 40 minutos de atividade aeróbica até 40 horas depois do procedimento”.

Radiofrequência: “ela emite ondas de calor para produzir mais colágeno e elastina, trabalhando mais superficialmente, na pele. Pode ser feita a cada 15 dias”.

Drenagem linfática: é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, estimulando-o a trabalhar de forma rápida, acelerando o processo de retirada do acúmulo de líquidos entre as células.

Em casa

Apesar das clínicas oferecerem bons tratamentos, também é possível melhorar muito o aspecto dos furinhos em casa. A nutricionista Helouse Oderbercht ensina as receitas.

Suco anticelulite:
1 fatia de abacaxi (vitamina C);
150ml de água ou água de coco natural;
3 folhas de hortelã (digestivo);
1 colher de chá de linhaça dourada (ômega 3);
1 colher de café de gengibre ralado (ativa circulação);
1 colher de sopa de colágeno hidrolisado (formação da estrutura abaixo da pele)

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome no lanche da tarde ou na ceia. 

Creme para contra celulite:
¼ de abacate (anti-inflamatório);
5 morangos ou outra fruta vermelha ou 50 ml de suco de uva;
1 colher de sopa de aveia.

Modo de preparo: Bata no liquidificador as frutas, até que vire um creme. Se precisar, adoce com algumas gotinhas de adoçante. Coloque em uma taça de sobremesa e polvilhe aveia ao final.

Chás que auxiliam:

Dente de leão, chá verde, salsaparrilha e chapéu de couro.

Ação esperada: detoxificante, estimulante do sistema linfático, lipolítico e diurético.

Modo de preparo: adicionar três colheres de sopa do composto em 1 litro de água quente. Deixar em infusão por 5 a 10 minutos. Pode-se consumir em temperatura ambiente ou colocar na geladeira por 24 horas.

Na academia

“Quando o tecido adiposo está envolvendo os músculos, é impossível vê-lo em sua verdadeira forma. Um sinal de que o corpo está com mais gordura do que o necessário, principalmente na região dos glúteos e abdômen é a presença da celulite. Portanto, fazer exercícios que irão queimar essa camada de gordura é o primeiro passo para chegar à musculatura definida”.

Os treinos devem ser feitos da seguinte forma: treinos A e B realizado as segundas e quintas-feiras, treinos C e D realizado s as terças e sextas-feiras e descanso nas quartas. Todos os exercícios devem ser feitos com 20 repetições.

Agachamento em quatro níveis (treino A)

Deixar as pernas na largura dos quadris, fazer a flexão dos joelhos até 90 graus. Na mesma amplitude de pernas, apoiar uma barra nas costas com carga de moderada a alta e fazer flexão de joelho 90 graus.Executar a mesma flexão de joelhos sem a barra de peso, mas com uma amplitude maior, passando dos 90 graus. Por exemplo, sentar e levantar de uma plataforma baixa. Nesta mesma plataforma, saltar do chão para cima dela com uma flexão de joelho (20 repetições).

Reto abdominal (treino B)

Deitada ao chão com um par de caneleiras no braço, fazer a flexão do tronco.  Novamente deitada no chão com peso nas mãos , executar uma flexão de tronco maior , até sentar .Com os cotovelos no chão, na posição de prancha, ficar por 30 segundos.

Musculatura lateral e glúteo (treino C)

Deitada de lado com as pernas 90 graus com caneleiras, fazer a abdução (20 repetições com cada perna). Deitada com as pernas estendidas a frente do corpo na posição de “L”, com caneleiras, fazer a abdução das pernas.  Na posição de quatro apoios com caneleiras nas pernas, estender a perna para trás e flexionar (20 repetições com cada).

Abdômen oblíquo (treino D)

Deitada no chão, com caneleira no braço fazer a elevação do tronco alternadamente na diagonal . Deitada no chão com peso nas mãos elevar o tronco até sentar, alternadamente. Deitada de lado, com cotovelo no chão, executar a prancha lateral (30 segundos para cada lado).

terça-feira, 24 de setembro de 2013

Exercícios Para Ganhar Massa Muscular

exercicios-fisicos

Exercícios para ganhar massa muscular devem ser feitos a fim de construir massa muscular mais rapidamente, com exercícios básicos de sessões intensas.

Um programa de musculação para ganhar massa muscular não é diferente de um programa de musculação convencional, no entanto, para ganhar músculo mais rapidamente, é possível alterar significativamente o seu treino.

Aqui estão alguns exemplos para treinar:
- Use exercícios básicos.

Os exercícios básicos são os mais eficazes para aumentar a massa muscular, são muitas vezes poliarticulares, ou seja, vão trabalhar vários músculos e articulações ao mesmo tempo.

A estimulação é óptima com este tipo de movimento. Além disso, estes exercícios de treino permitem levantar muito mais peso do que com exercícios de isolamento.
Eles são uma excelente forma de estimular os músculos de maneira rápida e eficiente permitindo a estimulação máxima num mínimo de tempo.
Ao treinar, tentamos ganhar peso e volume rapidamente. Para ter sucesso, temos de nos concentrar nos músculos grandes, são eles que vão fazer ganhar peso mais rapidamente. Os músculos maiores são aqueles que farão com que adquira mais massa muscular à medida que vai progredindo. Deixe os pequenos músculos, como os dos antebraços, e tente não direccionar-se para estes tipos de músculos.

A estimulação indirecta do resto do corpo será reforçada, trabalhando os músculos grandes. Os pequenos músculos em redor serão igualmente solicitados, não será necessário perder muito tempo nem energia, para treiná-los.

Além disso, cada músculo trabalhado envia um sinal anabólico para todos os outros músculos do corpo através do sistema circulatório. Quanto mais o músculo é trabalhado, maior é o sinal. Logo, os pequenos músculos aproveitarão esse mesmo sinal, apesar de não serem treinados directamente.
O objectivo dos exercícios para ganhar massa muscular não é o de aumentar a força ou a resistência. Portanto, não faça séries muito curtas ou muito longas, mas séries médias para favorecer a construção muscular.

Durante o ganho da sua massa muscular, vai comer mais, terá então mais energia disponível e maior capacidade de recuperação, tanto entre séries como entre as sessões.
Deve aproveitar a oportunidade para treinar com mais intensidade e talvez com mais frequência. A sua energia e a sua capacidade devem ser utilizadas para levantar mais peso fazendo treinos mais intensos.
Tal como acima referido, o objectivo não é aumentar a sua resistência, mas sim, sua massa muscular. Logo, as séries devem ser o mais estimulante possível e mais intensas. Portante, não hesite em aumentar o seu tempo de descanso entre as séries.
Os músculos devem repousar longamente depois de uma sessão de treino de modo a estarem mais receptivos a uma próxima sessão. Reajuste o seu plano de treino a cada 15 dias, se não conseguir ganhar peso, altere a ingestão de calorias gradualmente ao longo dos meses e dos resultados obtidos.

Faça uma alimentação adequada, é necessário conhecer os alimentos ricos em proteínas, hidratos de carbono e lipídios.

Coma hidratos de carbono, sobretudo se for uma pessoa magra cujo metabolismo sendo rápido ou muito rápido, o ganho de massa muscular é difícil.

Não deve fumar, nem ingerir álcool e ter uma alimentação saudável, descanse bem, o corpo precisa de descansar e somente assim conseguirá ganhar massa muscular.

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Vitamina de Ades com mel e pera

110350_highlight

INGREDIENTES

 

  • 1 xícara de Ades original
  • 1 pera média picada
  • 1 colher de sopa de mel

 

MODO DE PREPARO

  1. Bata no liquidificador o Ades original, o mel e a pera por 2 minutos ou até obter uma mistura homogênea
  2. Coloque em um copo e sirva em seguida

domingo, 22 de setembro de 2013

Máscara para clarear pele feita com arroz

Como clarear o rosto com coisas que temos em casa. É ótimo para quem tem sardas, para quem quer clarear uma área mais escura do rosto e tal.

Tudo que você precisará é de:

Arroz, peneira, um vasilha pequena e sabonete liquido facial.

1° Você vai lavar o arroz e a água branca do arroz você vai colocar em uma garrafa ou pote.
2° Triture no liquidificador o arrozIMG_1547

3° Penere esse arroz (vai ficar só o pó do arroz)IMG_1548

4° Pegue esse pó e misture com o sabonete liquido até ficar homogêneoIMG_1549

IMG_1551


Aplicação:
Pegue o pote com a água do arroz e passe no rosto com algodão, para umedecer a pele.
Aplique em movimentos circulares a pasta de arroz (sabonete + arroz triturado)
Deixe agir por 5 minutos e enxague o rosto.

Aplique um hidratante facial de sua preferência e o protetor solar.

Repita semanalmente e verá o resultado.

O arroz tem a propriedade de deixar a pele mais alva e prevenir o aparecimento de manchas. O grão contém vitaminas B1, B2 e Vitamina E, que é muito utilizada em cremes e cosméticos.

sábado, 21 de setembro de 2013

Photoscape - Clareando/Escurecendo a Pele com Naturalidade

Um efeito bem simples, muito útil e super fácil de fazer! Notem que não serve para clarear/escurecer apenas a pele, você também pode fazer nos cabelos, sobrancelhas, roupas, dentes, enfim, onde você precisar ou quiser.

O1. Abra o seu PhotoScape, clique na opção "Editor" e muda para a ala "Tool".
O2.  Abra a foto que deseja editar utilizando o painel do lado esquerdo do programa.
O3.  Clique no botão "Effect Brush" e selecione a opção "Brilho" se desejar clareamento, ou a opção "Escurecer" se desejar escurecimento. Escolha um tamanho de pincel  adequado para sua foto. Agora passe o pincel na área desejada sem soltar o botão do mouse, se você soltar o botão e pressioná-lo novamente caso você passe com o pincel por cima de um local que você já pintou antes (isso com certeza vai acontecer), este local ficará mais claro/escuro do que deveria, sua pele ficará manchada. Para mudar de área você logicamente pode soltar o botão do mouse, veja meu resultado por exemplo, eu pintei o rosto e pescoço da Weisz sem interrupções, mas para pintar o espaço do braço eu soltei o botão, levei o mouse até lá e voltei ao trabalho.
O4. Após o término da pintura se desejar mais clareamento/escurecimento, repita o processo quantas vezes desejar, mas não se esqueça de levar a conta a naturalidade ok ;)
O5. Está pronto!

resultado (1)

quinta-feira, 19 de setembro de 2013

Aprenda o passo a passo de uma prateleira feita com caixa de feira

prateleira_dentro_img_principal

Pallet com ganchos pode ser usado para guardar xícaras e outros utensílios
 

A reciclagem, além de ajudar na preservação do planeta, também pode ser uma ótima solução para renovar a decoração sem gastar muito. Entre os materiais mais versáteis está o pallet, a famosa caixa de feira, que pode ser usada para criar uma gama enorme de objetos, que vão de mesas de centro a criados mudos charmosos. Para você pendurar suas xícaras e utensílios domésticos com mais graça, e alguns poucos reais, a artesã Verônica Kraemer, do Além da Rua Atelier, ensina a fazer uma prateleira simples.

passo1

Passo 1: comece a transformação lixando bem o seu pallet para tirar as farpas e sujeiras que podem existir. Em seguida, meça o espaço de onde quiser fazer as prateleiras e corte sobras de compensado de madeira no tamanho.

passo2

Passo 2: Para fixar bem a madeira, fixe as prateleiras com pregos grandes e, se quiser, ganchinhos para pendurar panos ou canecas. Depois, pinte a caixa com a cor escolhida. Nesse caso, foi usado o branco, com duas demãos de tinta PVA. Você pode fazer com um rolinho pequeno e um pincel para as áreas onde ele não alcança.

passo3

Passo 3: se quiser outra cor, passe por cima do branco e decore como preferir.

quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Saia do básico! Delineadores coloridos e metalizados alegram o make

delineador_dentro_img_principal

Acabamentos brilhantes e com cores vibrantes são a cara do verão

O delineador é um dos itens indispensáveis na nécessaire de quem gosta de maquiagem, e com a chegada do calor e dos looks coloridos e vibrantes, abre-se espaço também para um olhar mais inusitado e cheio de alegria. O preto tradicional enfim começa a sair de cena para dar lugar a vários outros estilos, que renovam esse produto básico e deixam o visual ainda mais “fresh”.

“Hoje em dia a maquiagem está mais livre e o delineador colorido vai muito bem para pessoas mais modernas e despojadas. As mulheres estão usando e vai virar hit no verão até mesmo para o dia a dia, porque fica bonito e diferente, mais alegre. É um jeito de não ficar na mesmice”.

Com que cor eu vou?

Não existe uma regra para escolher a melhor cor para você, embora algumas possam te favoreçam mais. Os branquinhos, promessa da estação mais quente do ano, ficam melhores nas peles mais escuras, pelo menos quando a ideia é mesmo que ele apareça. “O branco pode se perder na pele muito clara, e ficar discreto demais. As branquinhas devem ousar mais na cor, com mais brilho”.

Dia e noite vibrantes

Como o verão pede muita cor, esses novos delineadores não são exclusividade da noite e podem ser usados para compor diferentes visuais. “Vai depender do resto da maquiagem. Para o dia, aposte em delineador colorido com uma pele leve, máscara para cílios normalmente, e um batom mais sutil, com tons nude e de boca”.

Caso você queira usar o batom vivo com delineador durante o dia, o segredo está no tamanho do traçado: “uma pele bem feita, com um blush saudável e com o delineador puro cai bem, mas ele pode ser mais fino e discreto. Para usar sombra, é bom usar uma cor bem próxima a do delineador”.

Para a noite, invista na combinação de várias cores, principalmente para um evento especial, bem despojado e moderno. “À noite pode usar tons mais fortes, com a boca mais chamativa, com um batom vermelho, ou os laranjas, que estão super em alta. Pode até fazer uma sombra com tons mais fechados e escuros”.

Olhar metalizado

Os delineadores dourados e prateados também têm vez no make, principalmente quando se quer um estilo ainda mais ousado. “O dourado fica melhor para as morenas, e o prata mais livre. Pode até usar para o dia, mas ainda acho mais apropriado deixar para a noite”.

Preto reinventado

Se você é fã do preto, saiba que ele também entrou nessa onda de novidades: existem versões com um toque metalizado ou com glitter para renovar o clássico. “Ele dá um efeito mais iluminado. O legal é fazer o traço mais grosso para aparecer mais e ficar com o olhar mais evidente. Só precisa cuidado para a sombra não brigar com ele”.

Durabilidade

Como o verão costuma derreter a maquiagem, para não estragar o seu traço antes do final do dia alguns cuidados são essenciais, como procurar por produtos à prova d’água. “Colocar um primer de sombra e aguardar cerca de três minutos antes de aplicar o delineador também ajuda muito a segurar por mais tempo”. 

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Escondidinho de frango

38764_highlight

INGREDIENTES

 

  • 1/2 kg de peito de frango
  • 1 colher (sopa) de coentro ou salsa
  • 1 kg de mandioca cozida com água e sal
  • 1 e 1/2 cebola ralada
  • 1 lata de creme de leite
  • 1 copo de requeijão
  • 1/2 copo de leite
  • Fatias de mussarelas
  • 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
  • Polpa de tomate, cebola e alho

 

MODO DE PREPARO

  1. Cozinhe o peito de frango, depois pique ou desfie
  2. Refogue com os temperos
  3. Passe a mandioca pelo espremedor ainda quente e coloque o creme de leite, misture bem até obter um purê
  4. Coloque o purê em um refratário untado com margarina e espalhe o recheio de frango
  5. Cubra com o restante da mandioca
  6. Cubra com requeijão misturado com o leite, polvilhe com o queijo parmesão ou fatias de mussarela
  7. Leve ao forno para gratinar
  8. Sirva a seguir
  9. Pode substituir a mandioca por batata

segunda-feira, 16 de setembro de 2013

O espaço é pequeno? Veja como aproveitar tudo para receber amigos

receber-amigos-250

Receber os amigos em casa para uma festa de fim de semana ou um happy hourrápido entre segunda e sexta-feira é uma delícia, a gente sabe. Mas planejar um 'encontrinho' com praticidade e bom gosto nem sempre é fácil. Ainda mais quando o espaço caseiro é restrito. O sofá ficou pequeno para receber todo mundo? Levante a galera e sirva opções charmosas e práticas, regadas com boa bebida e papo gostoso. Veja dicas abaixo para organizar, decorar e servir.

Decoração com simplicidade e espaço
Especialmente em uma casa ou apartamento pequeno, é preciso garantir o máximo de espaço para que seus amigos possam circular livremente. Para começar, afaste os móveis maiores do centro ou para outros cômodos e espalhe petiscos por mesas, bancos a cadeiras posicionados nos cantinhos do espaço. Isso faz como que as pessoas se sirvam e circulem facilmente. No centro do ambiente ou numa bancada, prepare um bar improvisado com bebidas, gelos e copos.
Na decoração, opte por arranjos pequenos de flores no aparador da janela ou numa bancada. Se preferir, uma decoração suspensa com luminárias e bandeirinhas ficam um charme só. Evite apenas deixar objetos pelo chão, pois eles atrapalham o fluxo. Num espaço pequeno, simplicidade é tudo.

Sirva um cardápio prático
Receber amigos num espaço pequeno é desafio fácil de ser resolvido quando a proposta é “desencanada”. Dificilmente será possível garantir que todos os convidados consigam se sentar para comer durante o 'encontrinho', por isso, na hora de definir um cardápio, pense em petiscos e comidinhas que podem ser degustadas na mão e em pé, durante um papo agradável. Se a música estiver boa e o clima agradável, temos certeza de que ninguém irá reclamar de cansaço.

domingo, 15 de setembro de 2013

Água a melhor hidratação para pele

agua_copo_dentro_img_principal_img_principal

Sem dúvida alguma a água é um dos nutrientes indispensáveis para que você esteja vivo, e muitos são os benefícios listados que sua ingestão traz, entre eles, o principal é a hidratação da pele, que nesse caso, acontece de dentro para fora.

Água X hidratação da pele, e supreendentemente, ele encontrou apenas um estudo sobre os efeitos, a longo prazo, da ingestão de água sobre a pele, e não suficiente, os resultados ainda eram contraditórios.

Como a água não pode ser patenteada, não é nada fácil encontrar alguém disposto a financiar um estudo desse tipo, já que nenhum resultado seria viável economicamente para cobrir os custos do investimento inicial, como a produção de algum remédio ou cosmético, por exemplo.

O estudo encontrado por Wolf comparava pelo período de 4 semanas a ingestão de água mineral e água da torneira. O resultado mais evidente apontava que quem ingeriu água de torneira apresentou um aumento da densidade da pele em relação aos que ingeriram água mineral, porém, não foi encontrada nenhuma diferença na suavidade da pele ou das linhas de expressão dos participantes. Naturalmente, a desidratação é um mal que afeta a pele, sim! Se você não bebe água, a elasticidade da sua pele fica comprometida, bem comprometida, e isso é só um dos efeitos negativos. A aparência jovem da pele está muito mais relacionada  com fatores como exposição ao sol, danos causados por álcool e cigarros e exposição ao sol do que a superingestão diária de água.

De qualquer maneira, ingerir vários copos de água por dia continua sendo uma prioridade vital para todos, pois existem muito outros benefícios, que mantêm você viva e saudável, como: a melhora do desempenho dos rins, ajuda na absorção dos nutrientes e manter a temperatura do corpo regulada. 

sábado, 14 de setembro de 2013

Está esquentando….que tal reaproveitar algumas peças do inverno!

dscn7732

Lenços, echarpes e cachecóis
Os lenços são muito versáteis, e também bem vindos no verão, principalmente os coloridos e bem alegres. “Tem formas divertidas e variadas de usar. Por exemplo, numa bela bolsa preta você amarra uma echarpe ou um lenço colorido e fica lindo. Se você é mais ousada pode usar na cabeça. Na praia, pode ficar por cima do seu biquíni com um top ou até substituir uma saia se for bem grande. Tem mil maneiras de usar, mas o mais bacana é você ficar à vontade”, indica.

Couro colorido
Nesse inverno se viu muito couro colorido, que marcou presença em calças, blusas, saias e até mesmo coletes, outro hit da estação. A boa notícia é que ele não é um material exclusivo do frio, e você pode continuar usando por todo o ano. “O couro é um material térmico, pode ser usado tanto no inverno quanto no verão. Só que fica esquisito, em um supercalor, usar regata e jaqueta. A ideia é vestir um colete, que foi uma peça-chave no inverno, e vai ficar bem legal”, aconselha.

Para quem não dispensa as jaquetinhas, a dica é preferir aquelas que você adquiriu para o outono. “Tem a sarja, que sai muito no inverno, os tricôs mais fininhos, são várias possibilidades. A jaqueta dá sempre uma produção ao look, fica mais charmoso”, completa Grund.

Calça cropped
As calças cropped, aquelas com o comprimento mais curto do que o de uma calça comum, também fizeram sucesso, principalmente combinadas com ankle boots e botas de cano médio. “Não tenha medo de usar no verão, porque o que vai mudar são só os complementos. Para o verão, ela vai com uma sapatilha, uma sandália de dedo ou até com uma mais alta, dependendo do lugar. E na parte de cima você pode colocar uma camiseta, vestir também a jaqueta do inverno ou até mesmo um colete”.

Macacão
“Outra peça que vale a pena investir, e que vem de várias estações até agora. Tem para todo o tipo de corpo e vários tipos de tecido”, diz o consultor. Se for comprar um agora, opte por um tecido mais encorpado, mas com manga estilo regata.

Open Boots
Algumas botas também podem continuar sendo desfiladas no calor, principalmente os modelos abertos. “Aquela abertinha na frente, que imita o peep toe, talvez você consiga usar. Umas que estão vindo agora, com telinhas e aplicações de spikes e tachinhas você vai conseguir. Agora, toda de couro, com cano longo e fechada, não dá não”, adverte. “Acho que a bota tradicional é melhor ficar guardadinha para o inverno ou para qualquer lugar mais frio que você vá viajar”.

Tendência militar
A tendência militar continua em evidência até mesmo no verão, e você não se arrependerá de adquirir peças com essa pegada. “Ele tem muito a ver com esse momento de engajamento do país, essa coisa dos jovens indo atrás dos seus direitos, e acho que isso está influenciando muito na moda. Com certeza vai continuar”.

quarta-feira, 11 de setembro de 2013

Sete itens que não podem faltar na nécessaire

make_dentro_img_principal

 
Quer ficar ainda mais poderosa na hora da maquiagem? Use esses itens e destaque ainda mais a sua beleza!!!

Curvex: ajuda a ampliar o seu olhar e curva até 100% os cílios.

Cílios postiços: aplique os cílios postiços em tufos do meio ao final dos olhos. Se for usar a peça inteira, aplique sobre a raiz dos cílios naturais a cola plástica incolor espere 10 segundos, até que a cola crie uma consistência. Em seguida aplique com a ponta dos dedos ou uma pinça os cílios postiços sobre a raiz dos naturais e espere secar. O truque para dar acabamento é fazer um fino traço de delineador líquido, que ajuda a disfarçar qualquer imperfeição.

Primer: esse é o primeiro passo para você ficar com a pele perfeita! Ele disfarça poros, sua cobertura é completa e incolor, controla a oleosidade, contém protetor solar (o que é muito nescessário) e ainda revela o tom exato da sua pele. É usado como uma pré-base.

Delineador labial: o produto deixa os lábios com muito poder, sensualidade e elegância! Com ele é possível corrigir lábios desiguais,finos e caídos. Para isso, aplique uma camada de pó compacto e em seguida faça um traço sobre a linha labial – para aumentar, abaixo da linha natural labial, e para diminuir, acima da linha labial. Se a ideia é dar volume, passe um gloss transparente ao centro dos lábios.

Lápis para sobrancelha: preenche, define, dá um traço mais impactante e delineia com um toque natural. Para isso, aplique o lápis marrom do começo ao final das sobrancelhas fazendo um leve traço. Em seguida esfume com haste flexível no sentido dos fios.

Caneta delineadora: aproveite a fácil aplicação para faze um traço perfeito. A caneta tem um aplicador muito versátil, então, em segundos você obtém um resultado profissional.

BB Cream: essa base multifuncional, que tem dez produtos em um só, é perfeita para cobrir qualquer imperfeição. Com apenas uma aplicação você consegue uma pele perfeita e sua maquiagem fica muito poderosa!

terça-feira, 10 de setembro de 2013

Bolo BIS

115803_highlight

INGREDIENTES

Massa:
  • 4 ovos
  • 1 xícara (chá) de água
  • 1 e 1/2 xícara (chá) de açúcar
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de fermento em pó
Recheio:
  • 200 g de margarina/manteiga com sal
  • 3 colheres (sopa) de açúcar
  • 3 gemas
  • 1/2 lata de leite condensado
  • 1 lata de creme de leite
  • 10 colheres (sopa) de leite em pó
  • 1 e 1/2 caixa de BIS
Cobertura:
  • 1/2 lata de leite condensado
  • 1 lata de creme de leite
  • 5 colheres (sopa) de chocolate em pó
Decoração:
  • 1 e 1/2 caixa de BIS

 

MODO DE PREPARO

    Recheio:
    1. Coloque na vasilha da batedeira a manteiga, o açúcar, as gemas e o leite condensado
    2. Bata até misturar todos os ingredientes
    3. Acrescente o leite em pó e bata novamente
    4. Com a batedeira desligada, junte o creme de leite e bata delicadamente
    5. Reserve no freezer
    Massa:
    1. Coloque na vasilha da batedeira as gemas e a água
    2. Bata até virar uma espuma (5 minutos)
    3. Adicione o açúcar aos poucos
    4. Com a batedeira desligada, junte a farinha misturando delicadamente de baixo para cima
    5. Acrescente o fermento e as claras batidas em neve, delicadamente
    6. Coloque em uma assadeira untada e polvilhada
    7. Leve ao forno preaquecido (180º graus) por 25 minutos ou até dourar
    Cobertura:
    1. Em uma panela coloque todos os ingredientes e leve ao fogo baixo até adquirir consistência de brigadeiro (soltar do fundo da panela)
    2. Divida o bolo ao meio e molhe-o com refrigerante ou de sua preferência
    3. Em uma vasilha, misture 1 caixa de BIS picado com o recheio
    4. Distribua delicadamente a mistura sobre o bolo
    5. Coloque a outra metade do bolo sobre o recheio e cubra com o recheio de chocolate
    6. Para decorar, quebre o BIS ao meio (na horizontal) e coloque-os na lateral do bolo, pique os bombons que sobrarem e cubra o bolo polvilhando

    segunda-feira, 9 de setembro de 2013

    Tirar ou não a cutícula? Especialistas comentam danos e dão alternativas

     

    mao_dentro_img_principal

    Ter unhas sempre bonitas e bem cuidadas é importante, mas muitas vezes o sofrimento de ter “bifinhos” arrancados e passar dias a fio com os dedos vermelhos atrapalham essa missão. No Brasil, é costume remover toda a cutícula, mas esse hábito pode ir muito além do ardor incômodo e trazer problemas mais profundos. “A nossa cultura de embelezar as unhas causa prejuízos tanto a saúde da unha quanto do corpo em geral, porque as unhas são uma porta de entrada para infecções por fungos e bactérias”, conta a dermatologista Carla Bortoloto. As cutículas protegem os dedos e, sem elas, todo o tipo de impurezas ficam em contato direto com a carne

    “Algumas mulheres têm o costume de tirar as cutículas mais de uma vez por semana, o que pode causar um dano crônico”, explica Carla. Com a retirada excessiva, a região fica vulnerável a uma doença chamada paroníquia, conhecida popularmente como unheiro, que infecciona a pele e causa deformação. “A borda da unha fica elevada, inchada e há vermelhidão. Quando há uma lesão dessas, o tratamento é difícil e lento”, completa. 

    Ainda acha que os riscos são poucos? Existem mais alguns, como a facilidade de infecção por doenças transmissíveis pelo sangue. Quando os alicates e outros utensílios não são bem higienizados e você tira a cutícula, o contato com as doenças se dá mais facilmente. 

    Retirando na medida certa

    Apesar de tirar as cutículas ser preferência das brasileiras, a manicure Emília Moldovan, do Espaço Juliana Paes Niterói, diz que não concorda com a retirada total e que deixar um pouco não interfere no resultado final. “Uma boa opção é a tesoura própria para cutículas, que não retira tão fundo. Não precisa remover tudo para ter um bom acabamento”, aconselha.  O correto é que você faça apenas a limpeza, sem cavar demais. 

    Para não precisar retirar totalmente, o ideal é que as cutículas estejam muito bem hidratadas, o que fará com que elas não fiquem soltando “pelinhas” depois das unhas feitas. “Há hidratantes próprios para cutículas e também para as mãos, que funcionam bem seu usados uma vez por dia, e os preços são acessíveis. Se você não consegue tempo para isso,faça uma massagem com o hidratante uma vez por semana, sempre antes de ir ao salão”, indica a manicure Tania de Sá, do salão Maria Beleza. Além dos hidratantes, Emília conta que existem óleos para a região, que garantem mais hidratação e podem ser usados diariamente. 

    Se você não consegue tirar as cutículas sem exagerar, a dermatologista Carla diz que o melhor a fazer é deixa-las bem molinhas e apenas empurrar com a espátula. “Não vai ficar tão bonita para quem está acostumada a tirar tudo, mas isso pode trazer danos em menor extensão”, finaliza. 

    domingo, 8 de setembro de 2013

    Reconheça problemas visuais nos primeiros meses de vida do seu bebê

    bebe_dentro_img_principal

    A primeira consulta

    As duas profissionais dizem que a primeira consulta em um bebê com visão normal deve acontecer aos seis meses de vida, já que algumas condições podem passar despercebidas pelo teste do olhinho e se desenvolver nesse tempo. “A criança tem um estrabismo fisiológicoaté os seis meses, após esse período não é mais normal que ela tenha e pode fazer a consulta”, diz Daniella. De acordo com ela, a primeira visita ao consultório precisa ocorrer pelo menos uma vez até o primeiro ano, e se repetir aos três, quando a criança já consegue indicar uma possível dificuldade para enxergar.

    Os cuidados em casa

    Muitas vezes, os pais são os primeiros a reconhecer um problema visual. “Observe se a criança lacrimeja muito, se tem sensibilidade à claridade e ao sol, se começa a fazer aproximação dos brinquedos e da televisão, se tem tremor ocular e falta de coordenação. Às vezes a criança tem um olho um pouco torto, praticamente imperceptível, mas esse pouquinho já é suficiente para que ela tenha a visão prejudicada”, indica Nilce.

    Outro ponto para você ficar atenta é às fotos de família. Em uma fotografia é comum que os olhos dos fotografados saiam com reflexo, que deve sempre ser vermelho. “Tem algumas crianças que quando você tira foto aparece o reflexo branco nos olhos. Se isso acontecer tem que levar ao oftalmologista, porque ela pode ter uma alteração na retina ou até mesmo umcâncer dentro dos olhos”, adverte Nilce. Daniella reforça também que o câncer, se não for tratado na primeira infância, leva a morte.

    Se você acha que seu bebê pode ter algum problema de visão, é possível fazer um pequeno teste em casa. “A gente deve valorizar todos os sinais. Algo simples é tampar um olho da criança e mostrar a televisão ou brinquedo e ver se ela pega, se reage, e depois o outro. Geralmente, a criança nem deixa a mãe tapar o olho bom”, ensina Daniella. Se você fizer o teste e perceber que seu filho não reage da mesma forma com um dos olhos, ou que não deixa que você tape e até mesmo se ele se aproximar demais do objeto mostrado, é sinal de que é hora de marcar uma consulta médica. 

    sábado, 7 de setembro de 2013

    Dicas e produtos para fazer seu cabelo crescer mais rápido


    suplemento-cabelo-longo-viva-601-8288

    Descubra os segredos para acelerar o crescimento dos fios! E mais: dicas práticas e dez produtos capazes de deixar você com madeixas de diva

    Cabelo longo
    Estimular seus fios a crescerem mais rápido é simples: basta "nutrir" o bulbo capilar
    Foto: Dreamstime
    Antes de mais nada, você precisa saber:

    Quanto  o fio de cabelo cresce por mês? Até 1,2 cm.

    O que pode prejudicar o crescimento? São cinco as principais possibilidades, citadas abaixo em ordem decrescente de ocorrência, segundo Valcinir Bedin, dermatologista especialista em cabelos:

    · Alterações hormonais decorrentes de ovários policísticos e/ou na glândula tireoide.

    · Alimentação pobre em nutrientes essenciais ao crescimento dos fios.

    · Doenças crônicas, como diabetes e câncer.

    · Aumento da produção sebácea, o que pode levar a uma inflamação no couro cabeludo (dermatite seborreica).

    · Alterações genéticas, como má-formação do folículo capilar. Neste caso, o cabelo não tem força para crescer. Na maioria das vezes, o problema é identificado logo na infância.

    Como saber se estou com algum problema? Fique atenta à queda e ao afinamento dos fios. "Os indícios de uma queda anormal e frequente das madeixas são: excesso de cabelo no ralo do chuveiro, na escova, na pia do banheiro, no banco do carro, na roupa e na cadeira do trabalho", explica o dermatologista especialista em cabelo Luciano Barsanti.

    Até 2,4 cm a mais por mês!


    Os segredos da suplementação que pode fazer seu cabelo crescer duas vezes mais

    Estimular seus fios a crescerem mais rápido é simples. Basta "nutrir" o bulbo capilar (onde os fios são fabricados).

    Funciona assim: o bulbo precisa de determinada quantidade vitaminas e minerais para que as madeixas se alonguem na velocidade normal. "Quando aumentamos essa quantidade, aumentamos também a velocidade de crescimento do cabelo", explica o especialista Valcinir Bedin.

    A saída? Manipular uma medicação com os nutrientes imprescindíveis à saúde dos cabelos. A formulação exata varia de pessoa para pessoa. "Os nutrientes são os mesmos para todo mundo, mas a quantidade de cada um deles depende das carências de cada paciente", diz Valcinir. Ou seja, só um médico pode prescrever a composição certinha para você.

    Quais nutrientes são esses? Cisteína (aminoácido), vitaminas do complexo B e sais minerais (ferro, zinco, cobre e magnésio).

    Come que cresce


    O cabelo é reflexo da sua alimentação. Certos nutrientes são essenciais à saúde dos fios

    Proteínas: o cabelo é constituído quase que unicamente de proteínas. "Elas são a matéria-prima essencial para a formação do fio", afirma o dermatologista Luciano Barsanti.
    Onde encontrar: carnes, frango, peixe e ovo.

    Ferro: o mineral mais importante para os fios. "Ele permite que o cabelo absorva todos os outros nutrientes", explica o dermatologista Valcinir Bedin.
    Onde encontrar: carnes, feijão, lentilha e folhas verde-escuras, como espinafre e couve.

    Enxofre: funciona como antiinflamatório e antifúngico, protegendo o couro cabeludo de infecções.
    Onde encontrar: couve, agrião, repolho e couve-flor.

    Cálcio, selênio, zinco e vitaminas do complexo B : atuam diretamente na multiplicação celular, ou seja, são responsáveis por aumentar a produção e velocidade de crescimento dos fios.

    Onde encontrar: Cálcio: leite e seus derivados.
    Selênio: peixes, grãos, carnes, leite.
    Zinco: leite, fígado, moluscos, farelo de trigo.
    Vitaminas do complexo B: carne de porco, fígado, vísceras, legumes, grãos integrais (vitamina B1); leite e derivados, ovos, vegetais de folhas verdes (vitamina B2); carne de porco, farelo e germe de cereais, leite, gema de ovo, farinha de aveia (vitamina B6); fígado, leite e derivados, carnes, ovos ( vitamina B12).

    4 atitudes que turbinam os fios


    Pare de fumar

    "Nicotina reduz o fluxo sanguíneo nos bulbos capilares e interfere na velocidade de crescimento do fio", diz o especialista Barsanti.

    Banho: só com água morna ou fria

    "A água quente tira a proteção natural dos fios, prejudicando a saúde do cabelo", diz o dermatologista Valcinir Bedin.

    Relaxe! O estresse afeta a produção do DHT, hormônio que causa o atrofiamento do bulbo capilar.

    Não massageie demais o couro cabeludo: a atitude pode prejudicar a saúde do couro cabeludo. A massagem estimula o trabalho das glândulas sebáceas, provocando o acúmulo de gordura ao redor dos fios. "É possível ter uma inflamação chamada dermatite seborreica, de onde se origina a caspa", acrescenta Luciano Barsanti.

    Vale usarprodutos-cabelos-crescimento-01


    Produtos

     

    1. Creme de tratamento: da linha S.O.S. Crescimento Fortificado: enriquecido com cálcio para dar força aos fios, da Seda. R$ 5,60*
    2. Máscara de hidratação: trata e fortalece a fibra capilar, da Kelma Cosméticos. R$ 8*
    3. Inneòv: eficiente no combate à queda, da L'oréal. R$ 109,90*
    4. Restaurador: fortalece dos fios desde a raiz, da Kelma Cosméticos. R$ 2*
    5. Hidradose Complexo de vitaminas: ampola de hidratação com óleo de buriti, vitaminas e e B5, da Fina Flor. R$ 2*

    produtos-cabelos-crescimento-02

    Produtos

    6. Xampu Fructis stop Queda: com cafeína, concentrado ativo de frutas e ceramidas. Deixa os fios mais resistentes, da Garnier. R$ 4,90*
    7. Forte tônico Capilar: combate a queda e dá força aos fios, da Avon. R$ 20*
    8. Condicionador Fructis Stop Queda: trata cabelos fracos e com queda, da Garnier. R$ 6,60*
    9. Sachê: da linha S.O.S. Crescimento Fortificado: enriquecido com cálcio para dar força aos fios, da Seda. R$ 2,20*
    10. Novex Broto de Bambu: contém aminoácidos, vitaminas e minerais que reparam os fios, da Embelleze. R$ 16*

    sexta-feira, 6 de setembro de 2013

    Ana Canosa fala sobre sete situações que você precisa experimentar

    Situações que você precisa experimentar

    dia_sexo_dentro_img_principal

    Ele chegou! O muito comentado Dia do Sexo é comemorado nesta sexta-feira (6) e, para celebrar a data, nada melhor do que apimentar a relação com uma prática distante da rotina do casal.

    Sexo de reconciliação

    Sabe aquela briga que elevou os ânimos e deu muito “pano para a manga”? Não há nada melhor para reviver o romance do que termina-la embaixo dos lençóis. “Ele dá mais gás e mais energia, porque quando as pessoas estão discutindo ou conversando elas têm um nível de emoção maior. Por isso esse sexo tem uma sensação de intensificação e ligação maior com esse parceiro. Tem muita agressividade envolvida, mas não de violência, de pegada mesmo, que alimenta o sexo. Pode dar também uma sensação de ligação muito grande”.

    No entanto, cuidado: a prática não pode virar uma constante na relação. “O desafio são os casais que para ter o sexo bom começam a brigar, e passam a ter uma dinâmica meio viciada. E também quando a relação é muito complicada no plano emocional e só funciona na cama”.

    Com saudade

    Vocês ficam um longo tempo sem se ver e eis que chega a tão esperada data do reencontro. A distância pode ser o tempero ideal para a relação sexual, já que os dois não veem a hora de estarem juntos outra vez. “Ele também dá mais gás, porque vem cheio de expectativas. Você tem uma energia acumulada tanto sexual quanto emocional, e está mais predisposta e focada nessa questão”.

    Em locais diferentes ou proibidos

    Ninguém está dizendo que você deve fazer sexo em público, mas variar o local pode trazer novidades bastante interessantes. “Acho ótimo, dá uma sensação de perigo e uma excitação maior. As mulheres gostam muito de cenário sexual e se entediam de fazer sempre no mesmo lugar. Mas tem que tomar cuidado com o onde, para não se expor. Pode usar, por exemplo, a varanda do apartamento, se não tiver um prédio muito colado, a escada de incêndio ou o banheiro”.

    Sexo casual

    É cada vez mais comum, mas para muita gente ainda é um tabu. “Sexo casual é interessante e tem que fazer pelo menos uma vez. Você pode ficar mais desprendida, com um nível de atenção maior, porque é um exercício de se deixar levar por uma situação específica e só pelo prazer e não pela relação afetiva. Talvez, por ser assim, você possa exigir do parceiro o seu prazer”, diz Ana. No entanto, tome algumas precauções. “Não pode estar alcoolizada, e é bom avisar alguém que você conhece aonde vai, criar uma senha para essa pessoa te telefonar e você dizer se está tudo bem”.

    Sexo anal

    Essa talvez seja a maior fantasia dos homens, e pode ser muito prazerosa também para a mulher. “Tem uma relação de poder e submissão muito interessante, se você não levar para um lado de estar se submetendo ao outro de maneira negativa. Ele oferece bastante prazer, e um prazer diferente do comum”, fala Ana. Quer experimentar mas não sabe como propor? Ana tem as dicas: “Para aquelas mulheres que percebem que o marido se interessa, talvez não precise nem falar, é só oferecer uma posição sexual mais exposta. Se ele 'avança' um pouquinho, ela pode se permitir. No meio da relação ela pode falar do desejo, ou, em outro momento, pode também mostrar uma matéria sobre isso e dizer que está curiosa”.

    Um pouco "altinha"

    É comprovado que o álcool pode funcionar como desinibidor, mas isso deve ser feito com cuidado e em moderação, já que beber demais pode por tudo a perder. "O perigo é fazer com quem você não tem intimidade ou não conhece, porque fica mais vulnerável a doenças se não lembrar de usar a camisinha, ou embarcar numa furada com alguém mais bêbado que você”, conta. Portanto, o melhor mesmo ao estar naquele nível um pouco acima do normal é estar com alguém que seja parte da sua vida. “É bem interessante porque diminui a vergonha, você fica com menos censuras, mais solta e costuma a se envolver mais. A mulher se permite fazer sexo em lugares que não são tão comuns e em posições nem tão frequentes." 

    quarta-feira, 4 de setembro de 2013

    Artesanato com caixas de leite


    vm-493-moda-dicas

    Faça artesanato com caixas de leite e recicle esse material tão comum em nossas casas. Veja essa carteira fantástica feita com caixas de leite recicladas. A idéia é muito interessante e super simples de fazer. Retirado do site M de Mulher. Veja os passos:

    - 1 caixa de leite vazia e limpa
    - 1 pedaço de manta acrílica (de 25 x 35 cm)
    - 2 pedaços de tecido estampado (de 25 x 35 cm cada)
    - 1 m de viés preto
    - Botão grande
    - 30 cm de elástico redondo e preto
    - Cola instantânea
    - Cola para tecido
    - Cola branca
    -Tesoura
    - Linha branca
    - Agulha grossa

    vm-493-moda-passo-1

    Abra a caixa de leite e limpe-a bem. Passe cola branca no lado colorido da caixa e grude a manta acrílica. Espere secar por cerca de 20 minutos

    vm-493-moda-passo-2

    Com a cola de tecido, grude um pedaço do pano estampado por cima da manta acrílica e outro do lado prateado. Corte as sobras, deixando o pano e a manta bem rentes à caixa de leite.

    vm-493-moda-passo-3

    Dobre tudo no sentido do maior lado do retângulo, sem marcar muito. Arredonde as pontas de apenas um dos lados. Abra o retângulo novamente

    vm-493-moda-passo-4

    Agora dobre a peça no sentido do lado menor. Forme a bolsa, deixando duas partes do mesmo tamanho e a ponta arredondada por cima. Costure as laterais das partes de tamanho igual. É aqui que seus pertences serão guardados, por isso deixe bem preso

    vm-493-moda-passo-5

    No centro da parte arredondada, faça um furo com a tesoura

    vm-493-moda-passo-7

    Use a cola de tecido para arrematar as bordas com o viés preto. asse as duas pontas do elástico dentro do furo. Faça um nó grosso do lado de dentro. Para aderir melhor, use cola instantânea

    vm-493-moda-passo-9

    vm-493-moda-passo-12Do outro lado, costure um botão grande em cima do furo do elástico. Se quiser, fixe-o melhor com cola.

    Experimente fazer essa carteira com tecidos variados, tente usar patchwork e coloque uma alça para fazer outros modelos. Para o seu artesanato com caixas de leite ficar ainda mais legal, você pode fazer flores de fuxico e decorar. Fazer artesanato é uma atividade extremamente prazerosa e, nesse caso, você ainda pode reciclar caixas de leite. Então, mãos à obra!

    terça-feira, 3 de setembro de 2013

    Como diminuir os sintomas da TPM

     
    como-diminuir-os-sintomas-da-tpm-1-1-527

    Irritabilidade, nervosismo, alterações de humor, ansiedade. Esses e outros sintomas constituem a síndrome pré-menstrual. E qual de nós mortais está livre desse martírio?

    Enquetes epidemiológicas mostram que 75% a 80% das mulheres apresentam sintomas durante o período pré-menstrual. Essas alterações e mudanças de comportamento afetam não só a mulher, mas todos que estão a sua volta, principalmente os familiares, colegas de trabalho e pessoas mais próximas.

    É importante explicar a diferença entre a síndrome pré-menstrual e a desordem disfórica pré-menstrual. Esta última é diferenciada pela severidade dos sintomas, ela é classificada como um subtipo da síndrome pré-menstrual.

    Uma pesquisa em 2000 com 254 mulheres com quadros graves de síndrome pré-menstrual observou que o quadro mais comum englobava irritabilidade e/ou depressão associadas com cansaço e dor de cabeça ou dores nas mamas, pernas, abdômen e costas, com duração de 3 a 7 dias.

    No momento ainda não se tem a explicação para as causas das síndromes pré-menstruais, apenas diversas teorias têm sido propostas. A teoria atual mais aceita diz que tais sintomas são causados por alterações hormonais do ciclo menstrual, já que os mesmos influenciam a ação dos neurotransmissores centrais, como a serotonina (hormônio que provoca a sensação de bem-estar, entre outras funções).

    Adquira bons hábitos e livre-se da TPM O tratamento indicado para diminuir os sintomas inclui mudanças comportamentais como: terapias de relaxamento, descanso adequado, prática regular de atividade física e mudanças na alimentação. O uso de medicamentos deve ser avaliado pelo médico e é restrito a mulheres que apresentam diagnóstico de síndrome disfórica pré-menstrual.

    Outra pesquisa, observou maior consumo de calorias e de total de macronutrientes, principalmente lipídios, carboidratos e açúcar simples durante o período pré-menstrual. Por este motivo é importante um acompanhamento nutricional, já que alterações no consumo alimentar ocorrem e pode promover aumento de peso, além de desequilíbrios nutricionais.

    Veja a seguir alguns nutrientes, vitaminas e minerais, e sua relação com a TPM:

    Carboidratos: Os sintomas da TPM podem ser agravados na deficiência de triptofano (um aminoácido que ajuda na síntese de serotonina). Os carboidratos auxiliam na absorção do triptofano. Algumas mulheres sentem vontade de consumir carboidratos (doces, massas, pães, etc), provavelmente para aumentar o triptofano e serotonina, conseqüentemente com melhora do humor.

    Prefira o consumo de carboidratos integrais, exemplos: pães, biscoitos, aveia, farelo de trigo, macarrão, arroz, etc.

    Vitamina B6: A vitamina B6 atua na formação de serotonina e dessa forma proporciona melhora nos sintomas de alterações de humor, por este motivo indica-se que se atinja as recomendações diárias desta vitamina.

    Fontes de vitamina B6: fígado, ovos, soja, aveia, farelo de trigo, batata, germe de trigo, cenoura, amendoim, nozes, etc.

    Vitamina E: A vitamina E pode aliviar sintomas como ansiedade e sensibilidade mamária entre outros. Por ser antioxidante recomenda-se o consumo de alimentos fonte de vitamina E, são eles: germe de trigo, nozes, carnes, amendoim, óleos vegetais, ovos.

    Cálcio: Mulheres com síndrome pré-menstrual tem maiores riscos de desenvolver osteoporose e apresentam menor massa óssea. Inclua diariamente: leite, queijo, iogurte, peixes, vegetais de folha verde escura.

    Magnésio: O magnésio também está envolvido na atividade da serotonina e de outros neurotransmissores, sua deficiência pode influenciar nos sintomas da TPM. Alimentos fontes: leite, leguminosas, cereais integrais, vegetais e folhas verde escuras.

    Isoflavonas: Devido à influência das isoflavonas da soja no estrógeno, este alimento pode ser benéfico no tratamento da TPM. Tofu, que é o queijo feito a base de soja, soja em grão, proteína texturizada de soja, extrato de soja, que é o conhecido leite de soja são alimentos que possuem isoflavonas.

    A redução no consumo de sal, açúcar, cafeína e álcool também podem ajudar na retenção de líquidos, irritabilidade e cólicas. Como você pode perceber, ter uma alimentação saudável, equilibrada pode ajudar muito no combate aos sintomas da TPM, entre outras mudanças de comportamento. Adquira bons hábitos e livre-se da TPM!

    segunda-feira, 2 de setembro de 2013

    Como clarear manchas na axila e virilha com receitas caseiras

    beleza-manchas-pele-mulher-biquini-2435

    Receitas caseiras ajudam no clareamento da pele

    Receitas caseiras

    É possível amenizar as manchas em casa com medidas simples. Uma dica é fazer esfoliação uma vez por semana com cremes esfoliantes faciais, para estimular a renovação celular. O produto deve ser aplicado com movimentos circulares e a depilação nos dois dias seguintes à esfoliação não é recomendada. Também é importante manter a pele bem hidratada.
    A esteticista especializada em receitas caseiras Blanch Marie, de São Paulo, indica duas receitinhas eficientes, cujos ingredientes têm propriedades clareadoras e calmantes. Ao diminuir a irritação da pele, elas ajudam a clarear e a evitar o surgimento de novas manchas. Ambas são fáceis de preparar e não têm restrições de uso.
    Máscara de fubá com aveia
    Ingredientes
    ● 2 colheres (sopa) de aveia (possui substâncias clareadoras)
    ● 2 colheres (sopa) de leite em pó (ajuda a clarear a pele por ter ácido lático)
    ● 2 colheres (sopa) de fubá (elimina impurezas)
    ● 2 colheres (sopa) de soro fisiológico (para diluir)
    Modo de preparo
    Misture os ingredientes.
    Aplicação
    Aplique na região suavemente, com movimentos circulares. Lave com água mineral. Repita o procedimento a cada 20 dias, até conseguir um bom resultado.

    Máscara de maisena
    Ingredientes
    ● 1 e ½ xícara de leite (ajuda a clarear a pele por causa do ácido lático)
    ● 1 colher (sopa) de mel (possui substâncias nutritivas)
    ●1 colher (sopa) de maisena (possui substâncias calmantes)
    Modo de preparo
    Misture todos os ingredientes frios. Coloque a mistura no fogo até formar um mingau. Deixe esfriar.
    Aplicação
    Aplique a pasta morna na área manchada. Deixe agir por 15 minutos e retire. Passe um creme hidratante. Repita o procedimento a cada 15 dias. Caso a pele continue manchada, aplique a máscara duas vezes por semana, até clarear.

    Produtos clareadores

    As principais substâncias clareadoras são a hidroquinona e o ácido kójico. Depois de fazer uma análise, o dermatologista indicará a quantidade adequada para o seu caso. Geralmente, essas substâncias são manipuladas com hidratantes e emolientes, que evitam a inflamação e a irritação da pele.
    Também há produtos prontos, encontrados em farmácias. Eles são mais suaves e indicados para o clareamento em casa. Na lista de cremes sugeridos pelos especialistas estão o Clariderm e o Skin Plus, que podem ser comprados sem receita médica. Também existem cosméticos, como os desodorantes, que ajudam a clarear ou evitar o escurecimento da pele. "Desodorantes clareadores, em geral, possuem substâncias com propriedades hidratantes, calmantes e anti-inflamatórias. Eles ajudam a clarear a pele de maneira suave. As versões em creme e roll-on são as mais indicadas, pois não contêm álcool. Evite o formato em spray".