quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Dicas Windows 7: Organize a Barra de tarefas criando grupos de aplicativos


A Barra de tarefas está bagunçada? Aprenda a separar os aplicativos em grupos e se organize.

Mesmo quem utiliza o PC apenas para lazer conhece a grande quantidade de aplicativos necessários para fazer tudo o que é possível em um computador. Um software serve para escrever, outro acessa a internet, um terceiro reproduz filmes e assim por diante, em uma lista praticamente infinita.

A Microsoft facilitou o acesso aos programas no Windows 7 ao possibilitar a configuração de aplicativos favoritos na Barra de tarefas. Ali, eles podem ser acessados a qualquer momento e estão ao alcance de um clique, substituindo os diversos ícones no desktop das versões anteriores. Com uma grande quantidade de aplicativos, porém, o espaço fica bem bagunçado, e o que seria um auxílio pode se tornar um problema.

A separação dos aplicativos em grupos envolve a criação de atalhos falsos, que serão colocados entre os atalhos reais na Barra de tarefas. Antes de mais nada, baixe aqui um ícone transparente que servirá como separador.

Escolha uma pasta para abrigar os separadores. Clique no menu “Organizar”, na barra superior da janela, e selecione “Opções de pasta e pesquisa”. Na aba “Modo de exibição”, desmarque a caixa “Ocultar as extensões dos tipos de arquivo conhecidos” e dê OK.

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Crie um novo documento de texto, e dê a ele o nome do grupo que será criado. Adicione a extensão “.exe” ao final, e clique em OK no aviso do Windows que surge a seguir. Crie um atalho para o arquivo, que será colocado na Barra de tarefas.

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Para alterar a imagem do atalho, clique nele com o botão direito e selecione “Propriedades”. Na aba “Atalho”, pressione “Alterar Ícone”. Localize a pasta onde o arquivo transparente foi salvo e o selecione, dando OK em todas as janelas.

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Após, arraste o atalho transparente para a Barra de tarefas e coloque-o entre os aplicativos favoritos. Repita o processo quantas vezes forem necessárias, e arraste os ícones para organizá-los em grupos.

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Se preferir, diminua o tamanho dos ícones clicando com o botão direito sobre a Barra de tarefas e selecionando propriedades. Marque a opção “Usar ícones pequenos” e clique em OK. Para aumentar o número de aplicativos que podem ser colocados no espaço, clique sobre ele com o botão direito e desmarque a opção “Bloquear a Barra de tarefas”.

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Como usar maquiagem na praia?

 

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Com os ânimos já super preparados para o verão!

Todo mundo sabe que um rosto cheio de maquiagem no calor (especialmente se você estará fora o dia todo) ou quando vai nadar não dá certo. Mas, felizmente, há muitas outras maneiras de você estar com o olhar impecável no sol sem aquela maquiagem pesada.

Mas então como usar maquiagem na praia sem pesar?

1- USE PROTETOR SOLAR

Iniciar com protetor solar – Aplique uma gota no seu rosto e pescoço, massageando lentamente sua pele, deixe secar por aproximadamente 5 minutos anter qualquer outra coisa. Em seguida, pegue uma folha de papel toalha e enconte nas áreas oleosas como a sua zona T para garantir que todos os resíduos em excesso sejam absorvidos.

2- COBERTURA NAS IMPERFEIÇÕES

Aplicar pó facial – isso não só irá salvar a sua pele do sol, mas também irá dar-lhe cobertura e manter a sua pele fosca, tirando aquela aparência de óleo. Aplique o pó em todo o seu rosto e pescoço para garantir uma cobertura uniforme. Se você estiver com uma espinha chamando atenção, aplique apenas nela uma quantidade mínima de corretivo.

3- MÁSCARA À PROVA D’ÁGUA

Passe nos cílios um rímel à prova d’água. Mas apenas uma ou duas mãos – para que eles fiquem  grossos e pesados.

4- PROTEJA SEUS LÁBIOS

Por fim, use um protetor labial FPS para proteger seus lábios dos raios nocivos e também dar-lhe uma adorável aparência de maciez.

Leve sempre com você o filtro solar, pó facial e protetor labial; se houver necessidade carregue consigo o corretivo também.
Boa praia e piscina!

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Aprenda como cultivar uma horta em casa

Algumas dicas ajudam quem quer ter sua horta de temperos em casa

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O hobby da jardinagem pode também ser sinônimo de alimentação sadia. O cultivo de hortas em casa é algo muito comum em países como o Japão e traz a grande vantagem de ter temperos e especiarias sem nenhum conservante ou agrotóxico. Para começar não é preciso um grande quintal, já que pequenos vasos podem ser suficientes para dar início ao processo.

“O mais importante para fazer uma horta em vasos é escolher as plantas e locais certos. Depois, com dedicação e sabendo conservar, o prazer de poder saborear aquilo que você mesmo planta é garantido”.

A Gardena, referência mundial em soluções inteligentes, dá dicas de como criar uma horta.

Como plantar – As plantas precisam de luz para fazer a fotossíntese, sobreviver e crescer, por isso, é essencial que elas estejam em um local bem iluminado para elas. De preferência, deixe a horta em um local com sol direto em pelo menos parte do dia. Em apartamentos, as sacadas e a área de serviço costuma ser bons locais.

Os vasos devem possuir drenos, furos embaixo para o excesso de água escorrer. Vasos mais baixos secam mais rapidamente. Prefira vasos de 10 ou mais centímetros de altura.

As espécies mais utilizadas para plantar em vasos são cebolinha, salsinha, manjericão, manjerona, hortelã, erva-doce e erva-cidreira.

Como manter a horta -  Para manter sua horta saudável, regue-a todo dia ou uma vez a cada dois dias. Mantenha a terra levemente úmida, nunca encharcada.                                  

Se desejar, adube o vaso com pequenas quantidades de húmus, adubos minerais ou adubos líquidos. Mas nunca exagere nos adubos, já que isso pode levar à “queima” da planta, o que pode matá-la.

Replante de vez em quando, pois as pequenas plantas não duram para sempre, uma hora começarão a exibir um mau aspecto. Quando isso ocorrer, você deverá replantar as mudas e trocar a terra do vaso. Se folhas doentes aparecerem, retire-as imediatamente.

domingo, 17 de fevereiro de 2013

Cesta feita com jeans – reaproveite aquela calça velha

 

Sabe aquelas peças de jeans que temos e que estão acumuladas em um canto? Não jogamos fora esperando o momento de reciclá-las? Então chegou o grande momento de fazermos isso! De forma bem simples vamos aprender hoje a fazer cestas com o jeans para colocarmos nossos apetrechos de artesanato. Você pode colocar apetrechos leves dentro da cesta como retalhos de tecidos, pompons, flores entre outras ideias. Vai ficar um charme só. Ao trabalho!
Material Necessário
pedaço de jeans
tesoura
linha e agulha
Como fazer a cesta de jeans

1) Com a tesoura recorte a barra da calça (aproximadamente 30 cm)

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2) Depois vire a peça ao avesso e costure-a conforme a figura abaixo

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3) Depois dessa etapa concluída, a peça ficará assim.

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4) O próximo passo é costurar os dois cantos

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5) Depois desse passo concluído a peça ficará assim.

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6) Depois vire a peça do avesso e está pronta! Agora é só você adornar da forma que desejar para ela ficar mais fofa ainda! Pode usar flor de fuxico, pompons, fitas e tudo aquilo que sua imaginação mandar. Esperamos que tenham gostado.

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sábado, 16 de fevereiro de 2013

Inspire-se nas famosas e aprenda a usar a camisa branca

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Popularizada pela estilista Coco Chanel, a camisa branca é um clássico do guarda roupa feminino. A peça é  atemporal, básica, fácil de combinar e sempre dá um toque sofisticado ao look.
As camisas mais clássicas são feitas de algodão ou da mistura do algodão com poliéster. Estas são mais confortáveis e, ao mesmo tempo, mais comportadas.
De acordo com a produtora de moda Carol Papassoni, a camisa branca pode ser usada em qualquer estação, principalmente no verão. “A cor branca é fresca e neutra e está liberada para estações quentes. Dica: aposte na camisa de musseline porque a transparência é uma das principais tendências dessa estação”, indica.
 
Confira outras dicas:
Quais os acessórios mais indicados?
Se for usar a camisa por dentro da calça ou saia, aposte em cintos coloridos ou com pedrarias.  Com a camisa fechada, use a grande tendência dessa estação: os maxicolares! Para a noite, aposte em acessórios metálicos.
 
- Como combinar?
O legal é quebrar a seriedade da camisa com peças jeans ou estampadas. Além disso,  escolha pontos de cor no look para iluminá-lo. Carol Papassoni dá ainda mais dicas: “para um look básico, combine a camisa fechada por dentro da peça jeans e um calçado ou cinto com uma cor de destaque. Para um look mais fashionista, aposte na camisa aberta com uma regatinha metálica por baixo ou saia com estampa e um maxicolar!”.
 
- Todas podem usar com lingerie combinando?
Todo cuidado ao deixar a lingerie à mostra. Para dar um toque de cor, é melhor apostar  em uma regatinha colorida por baixo da peça, sendo ela transparente ou não. As mais ousadas podem apostar em lingeries feitas de renda neon, que são superfashion! “A lingerie pode até aparecer,  mas é preciso cuidado para que o look não fique vulgar!”, orienta.

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

Picolé de Nutella

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Ingredientes
1/2 litro de leite [ou leite com achocolatado]
1/2 pote [aprox. 200g] de Nutella
[Para pequenas porções [duas ou três] use meia xícara de cada ingrediente.]

Modo de preparo:
1. Misture a Nutella ao leite, colocando o leite aos poucos.
2. Mexa até que fique homogenea.
3. Coloque nas forminhas de picolé.
4. Espere entre 2 e 4 horas e está pronto!

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Cheiro de celebridade

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Depois de inspirar a criação do perfume masculino "play" da Givenchy, o cantor americano Janstin Timberlake ganhou a sua versão feminina na fragancia "Play for Her". Em comum nas tres aromas, a nota de madeira amíris, traz um toque exotico e tropical.
"Na versão intense (R$268 com 50ml e R$362 com 75ml) usamos fava-tonca.É como baunilha sem o laço açucarado". O aroma é um resultado seco e sedoso"
mais leve, a Eau de Parfum (R$250 com 50ml e R$335 com 75ml) tem notas de berganota, flores e folhas de magnólia e pessego branco. "Nesta versão a notas musk no fundo para lembrar pele de bebê".
As fragancias envoccam uma mulher mordena , sofisticada e espontanea, que não precisa se esforçar para ser sexy, pra mim "inteligencia é sexy" Diz Justin. Pra representar o alter ego do ator a Givenchy escolheu como garota propaganda a modelo canadense Noot Seear, que faz parte do elenco do filme A Saga Crepusculo: lua Nova (2009).

Outras fragancias lançada no Brasil:

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                                                               Britney Spears:
                                                      Circus Fantasy (R$200 50ml)
 
 

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                                         Sarah Jessica Parker A fragancia SJP
                                                             (R$177 60ml)
 
 

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                                                                 Mariah Carey
                                                           Forever (R$240 50ml)
 
 

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                                                              Fergie Outspoken
                                                                  (R$79 75ml)
 
 

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                                                               Casal Beckham
                                                       Feminino Signature Story
                                                                (R$99 30ml)
 
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                                                                    Beyoncé
                                                              Heat (R$115 50ml)

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Iorgute natural e seus beneficios para saúde


No iogurte natural encontramos em um centímetro cúbico 600 a 800 milhões de lactobacilos, são seres vivos invisíveis, em forma de flor, que se reproduzem na temperatura ideal dos intestinos. O iogurte não é um simples leite que fermentou, onde os lactobacilos se multiplicaram: ele é rico em fibras e é uma fábrica de vitaminas de vital importância, é ainda rico em probióticos, bactérias envolvidas na produção de gamainterferon, substância com ação antiviral, e imunoglobulinas, moléculas liberadas pelas células de defesa para combater invasores, e também favorece a absorção de nutrientes de outros alimentos. Em sua composição encontramos: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, ferro, sódio. biotina, ácido pantotênico, ácido fólico, colina, inositol, ele não contém glúten.
O iogurte origina-se da ação de três tipos de bactérias:
Lactobacillus bulgaricus: transforma o sabor doce do líquido em ácido.
Streptococcus acidophilus: atua sobre a lactose, transformando-a em ácido láctico.
Streptococcus termophilus: faz o iogurte ficar cremoso.

Essas três espécies de bacilos proporcionam um reforço alimentar, regularizam o processo digestivo e imunizam o corpo contra as infecções.O consumo constante de iogurte natural em sua dieta diária, poderá no decorrer do tempo alterar também suas preferências pelos alimentos, fazendo-o abandonar os produtos industrializados, açucarados, compulsão por doces, desprovidos de fibras, como os pães comuns (branco), pastéis, batatas fritas, sanduíches comerciais, refrigerantes, chocolates. Com certeza, aos poucos você passará a adotar os alimentos saudáveis, que irão ficar ainda mais gostosos com o hábito de beber um copo de iogurte diariamente.No iogurte natural encontramos os bacilos acidófilos, essas bactérias destroem o ácido úrico, eis a razão que recomendo a utilização do iogurte natural, para aquelas pessoas que sofrem com problemas do ácido úrico e gota. Passe a fazer uso diário do iogurte natural, introduza-o na sua alimentação diária, ele alimenta e não engorda. Para os que não gostam do seu sabor ácido, saiba que o iogurte perde a sua acidez quando a ele adicionamos um pouco de noz moscada, mel ou uvas passas.

Lembre-se: o certo é consumir o iogurte caseiro, eles estão desprovidos de substâncias químicas, e não são pasteurizados.

COLESTEROL ALTO:
Controla os índices de colesterol que causam a arteriosclerose, pode ingerir 2 a 3 copos por dia puro ou adicionar uma colher (sopa) de aveia em flocos.

ÁCIDO ÚRICO E GOTA:
As bactérias acidófilas presentes no iogurte devoram o ácido úrico. Ingerir 2 a 3 copos durante o dia, pode ingerir puro ou com uvas escuras

INTESTINO PRESO:
Bater no liquidificador 1 copo de iogurte, uma colher (sopa) de Sementes de Linhaça,  adicione uma  fruta como:  ameixa, mamão, tamarindo, etc., ingerir 1 a 2 copos por dia.

OSTEOPOROSE:
Ingerir iogurte misturado com uma colher (sopa) da farinha da casca de ovo, 6 unidades de uvas passas pretas e uma colher (sobremesa) de gergelim preto.

EM REGIMES PARA EMAGRECER:
Iogurte com morango alimenta e não engorda, imprescindível em regimes para emagrecer.

MEMÓRIA FRACA:
Bater no liquidificador 1 copo de iogurte, adicione a polpa de uma pêra com a casca, uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado) e 6 gérmen das sementes de abóbora seca (o gérmen encontra-se dentro da semente).

TÔNICO CEREBRAL:
1 copo de iogurte com 3 unidades de Nozes, ingerir diariamente.

ESTIMULANTE e TÕNICO da MEMÓRIA, AUMENTA a CAPACIDADE DE APRENDIZADO, FACILITA DESENVOLVER NOVAS HABILIDADES, ANTI-STRESS.
- 1 copo de Iogurte natural.
- 1 colher (chá) da planta Nó de cachorro (em pó)
- 1 colher (sopa) de Aveia em flocos.
- 1 colher (sobremesa) de Mel (diabéticos não fazer uso)
- 1 colher (sopa) de Gérmen de trigo (cru ou tostado)
- 1 Fruta, exemplo: maçã da casca vermelha ou em média 120 gramas de ameixa preta, amora, framboesa, morango, cereja, uvas pretas ou roxas, abacate.
Cuidado com o abacate devido seu alto valor calórico. Pode alternar o consumo das frutas. Bater tudo no liquidificador e ingerir pela manhã imediatamente, sobras inutilize. Pode fazer uso por um prazo entre 30 e 60 dias.

DOENÇA DE ALZHEIMER:
Iogurte com mamão papaia.

DEPRESSÃO:
Iogurte com banana, a banana é rica em triptofano que no nosso organismo se transforma em serotonina (hormônio da alegria e do bem estar), e uma colher (sopa) de gérmen de trigo (cru ou tostado).

HORMÕNIOS (para o organismo manter e produzir).
Ingerir um copo de iogurte por dia com uma colher (sopa) de sementes de linhaça (bater bem até triturar)

CRESCIMENTO (crianças).
Ingerir no  período da manhã: iogurte com a fruta cupuaçu, e uma castanha do Pará.

RETARDAR O ENVELHECIMENTO E PELE JOVEM.
Ingerir iogurte com mamão e algas marinhas, um a dois copos por dia. A alga marinha é rica em nutrientes como:
- clorofila eficaz para desintoxicação do organismo.
- Ferro: essencial para a composição do sangue.
- Vitaminas B12 e D.
- Ácido fólico: essencial na formação e maturação de glóbulos vermelhos e brancos do sangue.

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Moda na ponta dos dedos

Que tal comprar roupas, acessórios e sapatos lindos sem sair de casa? Confira as dicas de sites de lojas virtuais com promoções e ofertas!

1 – www.dafiti.com.br

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Produtos: Ficou conhecida pela infinidade de opções de sapatos, mas hoje vende de tudo, roupas, produtos de beleza, peças masculinas e infantis, além de cama mesa e banho.

Vale a pena – Há muitas sándalias em promoção – como um peeptoe da marca moleca por 2 x 29,95.

Pagamento : Em até 12 x no cartão de crédito ( com exeção do Amex) ou á vista no boleto bancário.

Troca: Em até 30 dias.

Frete: Gratis para todo Brasil

2 – www.heringwebstore.com.br

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Produtos: Coleções femininas, masculinas, infantil e íntima, além de acessórios como bolsas e cintos.

Vale a pena – Na seção de ofertas, há bermudas masculinas de 79,90 por 39,90

Pagamento: A vista no boleto bancário, em até 5 x no cartão de crédito (parcela minima de 30,00) ou cartão Hering (parcela minima 15,00

Troca: Devoluções e trocas devem ser informadas no SAC.

Frete: Ver condições no site

3 – www.leader.com.br

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Produtos: Vende roupas, acessorios, moda intima, produtos de beleza e eletrodomésticos.

Vale a pena – Há blusas femininas a partir de 14,90

Pagamentos: Á vista no boleto bancário ou debito em conta. Parcela em até 12 x no cartão de crédito ou em 5x no cartão Leader (parcela minima 19,90)

Troca: Deve ser solicitada em até 7 dias após a data da entrega. Não faz trocas nas lojas fisicas.

Frete: Gratis para o Rio de Janeiro e São Paulo.

4 - www.marisa.com.br

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Produtos: Roupas, lingeries, bijuterias, perfumarias, moda masculina e infatojuvenil, bolsas e sapatos, também vende roupas plus size(48 a 54).

Vale a pena – Calcinhas a 5,99, shorts e blusinhas a 15,99 vestidos a 19,99, alem de promoções diarias exclusivas no site.

Pagamentos: Á vista no boleto, em até 5x no cartão de crédito ou até 8 x no cartão Marisa.

Troca: Em qualquer loja fisica ou no SAC da loja.

Frete: Ver condições no site da loja.

5 – www.posthaus.com.br

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Produtos: Revende uma infinidade de marcas de roupas, sapatos, bolsas, moda infantil, lingeries e acessorios: Marisol, Lunender, TriFil, Scala e muito mais.

Vale a pena – Na ponta de estoque, há pechinchas, como blusinhas a 5,99 legging a 9,99 e saia a 12,99.

Pagamento: Em até 5 x no cartão, a vista no boleto com 5% de desconto ou via transferencia bancaria.

Troca: Pelo SAC

Frete: Ver condições no site

6- www.lojasrenner.com.br

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Produtos: Além de roupas femininas e masculinas, vende perfumes, acessórios, calçados, moda intima e relógios. O site mostra as tendencias das estações.

Vale a pena- Fuçar na área das promoções, que tem descontos de até 60%. Há cintos por menos de 10 reais.

Pagamento: Em até 12x parcela minima 14,90 (cartão renner) ou 19,90 demais cartões.

Troca: Em qualquer loja fisica

Frete: Gratis a partir de 179,00.

domingo, 10 de fevereiro de 2013

Carnava com estilo: Tatuagem Temporária ou Bijoux de Pele

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Para quem curte tatuagem mas não quer marcar o corpo definitivamente existe agora uma nova opção, a Bijoux de Pele, ela é uma mistura de tatuagem adesiva com bijuteria. Trata-se de um produto auto-adesivo e à prova d'água, confeccionado com glitter importado e pequenos cristais. As Bijoux de Pele duram cerca de 4 dias na pele, o ideal é aplica-las em partes mais planas, para evitar que descolem.

A ideia é incrementar o visual, aplicando uma ou mais no corpo. Temporária, sai com álcool ou óleo de bebê e pode ser usada de acordo com a ocasião ou ainda para um recado romântico, chocante, intrigante... Entre os desenhos estão: flores, asas de anjo, borboletas, pontos de interrogação, bocas, olhos, tribais. Outras são mais românticas, com corações, estrelas e imagens psicodélicas.

sábado, 9 de fevereiro de 2013

Dicas como ter uma satifação sexual

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O parâmetro de prazer sexual, hoje em dia, está totalmente focado na quantidade. Supõe-se que quanto maior a duração do ato sexual, melhor. É considerado mais viril o homem que resiste mais (que consegue manter por mais tempo a ereção), e mais feminina e sexual a mulher que rende melhor (considerando, por exemplo, o caso dos orgasmos múltiplos).

Listei abaixo alguns mitos muito comuns:

• No ato sexual, o que mais importa são os genitais.

• O principal objetivo do sexo é atingir o orgasmo.

• A virilidade do homem se define pelo tamanho, pela rigidez e pelo controle do próprio pênis.

• A mulher sexualmente desejável é a que “se acende” rapidamente e tem orgasmos múltiplos.

• Uma relação sexual “completa” segue alguns passos que não podem ser pulados: estimulação genital anterior à penetração (sexo oral, masturbação), penetração duradoura e orgasmos.

Esse modelo, sustentado por séculos, gera consequências graves, como: preocupação e angústia pelo não cumprimento dos critérios sociais de normalidade, baixa autoestima e sentimento de inferioridade; problemas sexuais decorrentes desses sentimentos e exigências que impedem relações sexuais prazerosas; limitação da sexualidade que poderia ser ampla, rica e diversa. Isso sem contar os casos de homens e mulheres que, angustiados por “não seguirem os padrões”, acabam comprando produtos “milagrosos” que ou não servem para nada ou prejudicam a saúde.

Concluindo, não há uma maneira exclusiva de ter prazer sexual e sim “sexualidades”. É tarefa de cada um conhecer o próprio “mapa do amor”. A quantidade é um componente do prazer, sem dúvida, e esse “quanto” depende das expectativas e preferências de cada um. Deixar de lado o leque de possibilidades gerado pela nossa criatividade, é ferir seriamente a sexualidade.

Listo abaixo algumas ideias que vão ajudar a ampliar seu repertório sexual:

Aplique alguns conceitos da filosofia tântrica: o objetivo do sexo não é o orgasmo, mas o prazer em sentido mais amplo. As possibilidades de prazer envolvem os cinco sentidos (mais o sexto, que é a criatividade), não somente o tato e a visão.

É interessante estimular outras áreas erógenas, além das convencionais. Por exemplo: o pescoço, o umbigo, a parte interna dos braços e das coxas, a parte de trás dos joelhos, as costas e os pés.

A massagem sensual é um jogo muito prazeroso. Consiste na massagem por turnos (não simultaneamente) de todo o corpo, inclusive dos órgãos genitais.

Chuva de beijos: Use a boca, exclusivamente, para acariciar todo o corpo do parceiro.

Comunicação: Não se esqueça de que seu parceiro precisa saber quais são as suas fantasias. Falem sobre o que é excitante para vocês e o que não é. A comunicação é um afrodisíaco potente.

sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Dicas importantes sobre Cortinas e Decoração

cortinaComo escolher as cortinas da sua casa?

Antes de se decidir por um tipo de cortina ou tecido, leia estas recomendações.

Opções

1. Antes de colocar cortinas é preciso considerar dois aspectos: se a janela que você vai cobrir dá para uma paisagem atrativa e com boa luz, se é exatamente o contrário ou se a janela é só para ventilação.

2. Se a vista for bonita, evite cores escuras, que vão esconder a paisagem.
Prefira tecidos claros e leves, colocados de tal maneira que possam ser recolhidos nas laterais da janela durante o dia.

3. Lembre-se de que as cortinas de tecidos leves não impedem a passagem da luz.
Para obter esse efeito, complemente-as com persianas rolô ou de outro tipo feitas de tiras de madeira, bambu ou outros materiais similares. Elas permitirão reduzir a luz vinda do exterior sem impedir a ventilação.

4. Se a sua janela dá para um lugar feio, o tecido deve ser alegre e de cores vivas, capaz de neutralizar a vista, e de trama grossa, se for necessário também reduzir o barulho da rua.
Um linho estampado, um cetim ou um veludo podem ser boas opções de acordo com o estilo da sua casa.

5. Se os seus ambientes são pequenos, a melhor opção são as cores suaves e os tecidos lisos ou com pouquíssima estampa.
Você pode utilizar persianas horizontais, cortinas japonesas ou cortinas rolô se o ambiente for moderno, ou do tipo simples com bons varões para os outros estilos.

Importante:

- Em geral, os tetos altos exigem cortinas verticais e longas; os mais baixos, de formatos horizontais.
- Em espaços pequenos, a melhor opção são cortinas simples e com tecidos que não pesem muito no ambiente.
- Em espaços amplos com tetos altos, as cortinas poderão ter mais destaque com o caimento reto.


Como escolher cortinas?

As cortinas são muitas vezes o toque final da decoração interior. Em geral, vêm após a escolha do mobiliário, da cor das paredes e da decoração (e de seus maravilhosos acessórios).

Em princípio, qualquer janela pode receber belas cortinas. Só as muito pequenas não ficam bem. Neste caso, é melhor optar por venezianas (de plástico ou madeira). Além disso, sistemas inteligentes e astuciosos permitem que se coloque cortinas até naquelas janelas especiais (para não dizer, problemáticas). Por exemplo, mesmo se o cômodo tiver paredes arredondadas você pode optar por cortinas, que serão instaladas através de varões flexíveis que podem ser fixados no teto.

Mas, como escolher as cortinas que combinam melhor com a decoração interior?

Sendo o “toque final” da decoração de um cômodo, a escolha será determinada principalmente pelo estilo do quarto, da sala criados pelos móveis e do tipo de ambiente que se deseja criar. Por exemplo, se você tem um mobiliário design, ele irá muito bem com persianas coloridas ou cortinas com desenhos contemporâneos.

Mas, se você for daquele tipo apaixonada por móveis de época, tipo Louis XVI, saiba que esse mobiliário vai exigir cortinas bem pesadas e com estampas de medalhões, muito brocado e dourado por todos os lados. Cria-se um ambiente mais pesado e, inevitavelmente, escuro. Pode funcionar bem para um cômodo que pede tranqüilidade e seja mais reservado, como uma biblioteca ou uma sala de estudos.

Basta um pouco de bom senso para evitar algumas escolhas estranhas e desastrosas: você não escolheria uma cortina 100% sintética para uma casa com estilo campestre, não é? Nem uma muito pesada com flores para um loft contemporâneo, não é mesmo?

No entanto, temos de levar em conta o ambiente imediato das cortinas. Se você tem um cômodo com um pé-direito baixo, dê preferência a cortinas com listras verticais que dão uma impressão de altura. Além disso, se você tem um teto ou um piso um pouco irregular, as listras verticais vão quebrar a assimetria (e dar um aspecto regular, correto), enquanto listras horizontais vão reforçá-la ainda mais.

Cortinas, o que escolher?

As cortinas vêm para complementar a decoração de um ambiente mas sua função primordial é impedir a passagem de luz.

Assim ao longo dos anos sua instalação primodial foi dando espaço para sua aplicabilidade em outros ambientes da casa, podendo-se mesmo instalá-las em substituição aos gabinetes em banheiros, revestindo portinhas de armários de cozinha, em lavanderias etc.

Décadas atrás usam-se as cortinas encaixadas em " galerias" tipo de caixa de madeira que escondia o varão que depois envernizadas, pintadas ou mesmo revestidas com o tecido da propria cortina ou composée

Fato é que hoje a industria da moda, da criatividade avançou a passos largos fazendo com que se tenha uma gama infinita de opções que vão de paineis, rollons, trilhos, varões, sempre deixando a cargo de cada um a criatividade para seu efeito final.

A industria de acessórios para cortinas oferece ponteiras, argolas e ganchos que vão de materiais mais simples como o plástico, ferro patinados e até os luxuosos, em latão e bronze que conferem um visual requintado ao ambiente.

A meu ver, nos dias de hoje, onde o "decorar" uma casa virou paixão nacional até porque, graças a Deus, a acessibilidade de informações via web nos permite com pouco investimento conhecer tudo o que está na moda e até mesmo sua aquisição, através dos sites de compra.

Acho mesmo que a mulher moderna não tem tanto tempo disponível para ficar lavando quilos de panos de cortinas franzidas bem como a sua secagem em espaços reduzidos e nem sempre plenos de sol assim, acho que as cortinas com tecidos leves, presas com argolas são as mais práticas a não dizer da facilidade de se estar constantemente adequando-as à moda.

O uso dos curtains clips facilita muito a instação das cortinas facilitando também a decoração com os motivos que mais se encaixam a cada ambiente.


Dicas: como escolher modelo cortina para quarto de bebê.

Cortinas no quarto do bebê trazem diversos benefícios ao conforto e á estética do cômodo.

Elas podem somar á estética do quarto um ar de aconchego, despojo, charme e/ou leveza. No âmbito funcional, cortinas dão privacidade – tanto para o bebê, quanto para a mãe na hora de amamentar – e proteção – tanto para o bebê, quanto para os móveis - contra os raios solares.

Confira os tecidos mais inidicados para sua cortina e aprenda como escolher um modelo de cortina para o quarto do seu bebê:

Blackout - em regiões muito ensolaradas a cortina black-out é indispensável. Ela impede a entrada da luz e reduz consideravelmente o calor. Entretanto, é recomendável sobrepor com um outro tipo de tecido mais leve, como o voil, para dar mais suavidade ao ambiente.

Cortina voal - o tecido voal é perfeito para o quartinho do seu bebê. Ele confere muita delicadeza e suavidade ao ambiente e ainda tem um bom preço.

Bandô - é muito utilizado em cortinas de quartos de crianças, pois as mamães gostam de colocar imagens de motivos infantis como bonecas, flores, peixes e bichinhos da floresta tornando muito alegre o enxoval. Lembre-se que o bandô do bandô do berço deve seguir o mesmo estilo para compor um quarto bem harmônico.

Abraçadeiras - elas também podem ter um toque bem infantil quando são confeccionadas em forma de borboletas, carrinho, etc.


Tecidos para cortinas!

Existem inúmeros tipos de tecidos que podem ser usados. Para a escolha do tecido adequado para seu ambiente, apresentamos diversas opções diferentes de texturas, cores, lisos, estampados; e combinamos estes entre si para ajudar você a chegar a um ideal agradável, bonito e de muito bom gosto.

Voil Tecido fino, levemente transparente, pode ser liso, amassado, vazado, trabalhado, mais rústico, estampado, com ou sem bordados.

Normalmente é usado combinando com um outro tecido (forro), por ter muita transparência.
Podemos combiná-lo com linho, shantung, seda, ou até outro voil de cor e textura diferente.

Shantung É um tecido muito parecido com voil, mas um pouco menos transparente e um pouco mais encorpado.

É uma seda tecida à mão, que cai muito bem numa área social.

Linho É um tecido bem encorpado e nobre.

Conforto e elegância são o que o tecido cria no seu ambiente.
Pode ser combinado com voil, seda, além do shantung.

Seda É um tecido muito macio e nobre também, normalmente para cortinas é usado dublado, para o tecido ficar mais firme.

Pode ser combinado com diversos tecidos, ser usado sozinho, ou com algum outro tipo de seda. Esse tecido tem boa condutividade térmica, ou seja, no inverno ele se torna quente, e no verão frio.

Por exemplo, é possível misturar uma persiana em palha de seda, e uma manta por cima com tecido de seda. Com certeza seu ambiente vai ficar muito chique!

Em ambientes formais e áreas sociais usa-se muito a seda, o que traz um ar moderno e sofisticado para seu espaço.

Neste exemplo, temos dois tipos diferentes de acabamento para as cortinas e persianas.

Persianas em palha de seda, emolduradas em marcenaria, e do outro lado, persianas com cortinas em tecido de seda, embutidos no cortineiro de gesso.

Sarja Tecido muito encorpado pode ser combinado com voil, ou qualquer outro mais fino. Também pode ser usado sozinho.
É muito usado em dormitório de crianças. Cria um ambiente informal e descontraído.

Richalieu Tecido todo rendado com bordados cortados, é muito delicado.

É um tecido muito fácil de lavar. Pode ser usado em cozinhas, copas, e até quarto de bebês.

Blackout Tecido feito de poliéster, que impede a passagem de luz.

É usado normalmente em home theater e salas de consultórios, por exemplo. Antes tínhamos poucas opções de tecidos blackout, e havia uma textura plástica. Atualmente foram lançadas muitas novidades! Encontramos até blackout com estampas. São tecidos bonitos e fáceis de combinar.

Para dar um toque personalizado nas suas cortinas, você pode usar alguns acessórios, ou ainda misturar tecidos na mesma cortina.

O que vale, sempre, é a imaginação, criatividade e o bom gosto!

Aproveitem as novidades e mãos a obra!

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

10 passos simples para uma dieta saudável

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  1. Comer muito! Está mais do que provado que devemos fazer mais refeições ao longo do dia para controlarmos melhor o apetite e não enchermos os pratos durante o almoço e o jantar. Para começar, nunca descure o pequeno-almoço: afinal, com tanta variedade à escolha (vários tipos de pão, cereais, iogurtes, café, leite, chá, sumos e batidos naturais) esta é uma refeição para desfrutar ao máximo – basta levantar-se 5 minutos mais cedo ou deixar tudo pronto de véspera – garantimos-lhe que não há melhor forma de começar o dia! Depois, coma de três em três horas, ou seja, faça um pequeno lanche a meio da manhã, a meio da tarde e antes de se deitar (este último só se realmente sentir um vazio no estômago!). Dê por onde der, não salte nenhuma refeição!
  1. Água = 0 calorias! Quer melhor aliado para uma alimentação regrada? Sempre que possível, opte pela água em detrimento dos refrigerantes e dos sumos. O consumo diário ideal desta “bebida milagrosa” é de 1,5 a 2 litros e para que não lhe custe a engolir este hábito, pode beber chá (sem açúcar!) ou adicionar algumas gotas de limão, folhas de hortelã ou menta à sua água para um sabor refrescante e apetecível.
  1. Fruta e legumes ao poder! Para além de emprestarem um colorido irresistível ao seu prato, fazem realmente bem! Em vez de acompanhar o seu bife com arroz, batata frita e salada, que tal apenas uma boa salada com um bocadinho de tudo (alface, tomate, milho, queijo, nozes… até escrito aqui já tem bom aspecto!); ou então, salteie legumes (se não tem tempo de os arranjar, compre os congelados, depois é só aquecer o tacho!). Faça uma boa sopa para iniciar ou preencher qualquer refeição ou até um arroz recheadinho de legumes – existem muitas formas deliciosas de introduzir mais vegetais à mesa – seja criativo e em pouco tempo não vai viver sem os seus legumes! Outra forma fácil de introduzir vegetais no seu quotidiano é na hora do lanche – quem diz que não pode comer uma cenoura a meio da manhã? O mesmo aplica-se à fruta – as bananas, as maças e as peras foram feitas para viajar, por isso, não saia de casa sem, pelo menos, uma peça! Se estiver em casa, prepare sumos de fruta naturais, misturando e experimentando novas receitas (aqui os legumes também podem entrar!).
  1. Carne ou peixe? Ambos e distribuídos irmãmente ao longo da semana. Sempre que possível, substitua a carne vermelha pela carne branca (frango e peru), que tem um teor de gordura reduzido, e opte sempre por grelhar a carne em vez de fritar. Relativamente ao peixe, procure incorporá-lo mais vezes nas suas ementas semanais porque, para além de ser uma fonte de proteínas, é rico em Ómega 3, que faz maravilhas à nossa saúde! Com vários tipos de peixe para experimentar, pode ainda variar na forma de o confeccionar – grelhado, assado, cozido…
  1. A escolha dos lacticínios. Opte sempre pelas variedades magras no que toca aos lacticínios – leite, iogurte, queijo – pois, para além de terem metade das calorias da variante “gordo”, também têm cinco vezes menos colesterol. O argumento diz tudo!
  1. Branco vs integral. É certo e sabido que os hidratos de carbono refinados, como o pão, o arroz e a massa branca, não satisfazem o nosso apetite tão bem quanto as variedades integrais. Outros motivos para escolher sempre alimentos integrais incluem: têm poucas calorias, diminuem a absorção do colesterol, fornecem energia, são um precioso aliado para o funcionamento correcto do tracto digestivo e intestinal. Está convencido?
  1. Hora dos snacks. Apetece-lhe qualquer coisa e o primeiro instinto é ir até a pastelaria ao lado do escritório ou abrir o pacote de bolachas Oreo que está na dispensa? Pode fazer bem melhor do que isso! Para além da fruta e dos legumes que referimos em cima, o lanche pode ser preenchido com uma variedade de opções saborosas e saciáveis: iogurtes de colher ou líquidos (pode comer um diferente todos os dias graças à diversidade existente!), um pão integral com queijo fresco ou fiambre magro, barras de cereais, tostas e bolachas integrais, uma mão cheia de nozes ou amêndoas (não há melhor para sossegar um apetite voraz!), a nossa velha amiga bolacha Maria… diversifique e bom proveito!
  1. Dizer não a… Claro que uma dieta para corpo e mente sã exige alguns sacrifícios, mas se pensar que essas pequenas abstenções vão trazer-lhe grandes benefícios, não lhe vai custar nada! Elimine a palavra fritar da sua cozinha, substituindo-a por grelhar ou assar. Diga não, uma vez por todas, aos alimentos processados industrialmente (doces, bolachas, batatas fritas, refeições pré-preparadas ou congeladas), assim como qualquer alimento que contenha as palavras “gordura parcialmente hidrogenada” no seu rótulo – deixe-o na prateleira do supermercado.
  1. Reduza o sal e o açúcar! O sal em excesso é uma bomba para o nosso coração, mas felizmente existem muitas outras formas de temperar, deliciosamente, os nossos alimentos. Experimente especiarias e ervas aromáticas que nunca usou, mas não recorra à manteiga, à margarina ou ao óleo para cozinhar – prefira sempre o azeite. No que toca ao açúcar, não pretendemos que o expulse da sua alimentação, mas sugerimos uma redução no número de colheres que diariamente coloca no café ou no chá – no início pode custar, mas em pouco tempo estará mais que habituado! Caso não saiba, o açúcar disfarça-se de várias formas – glicose, frutose, sacarose, maltose, dextrose, melaço e xarope – por isso, há que estar sempre atento aos rótulos para não ingerir o que não quer!
  1. E as tentações? Seguir uma dieta saudável e equilibrada não significa que nunca mais poderá comer uma bela fatia do famoso cheesecake que só a sua mãe sabe fazer, nem mandar vir umapizza numa sexta-feira à noite depois de uma semana cansativa ou deliciar-se com um refrescante gelado numa tarde de Verão. O que seria de nós sem estes pequenos prazeres da vida? Desde que seja a excepção e não a regra, saboreie essa mousse de chocolate até à última colherada e sem sentimentos de culpa!

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Suco de goiaba

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Ingredientes

4 xícaras (chá) de leite gelado (800ml)
1 embalagem de cream cheese (180g)
1/2 copo polpa de Goiaba (garrafinha tipo Maguary)
2 colheres (sopa) de aveia em flocos

Modo de preparo

No copo do liquidificador, coloque o leite, o cream cheese, s polpa de goiaba  e a aveia, e bata até ficar homogêneo.
Sirva logo em seguida.
Dica: "Cream cheese" é um queijo cremoso, de sabor suave, encontrado em pequenas embalagens de plástico.
Caso não encontre, substitua-o por meia xícara (chá) de requeijão (100 g).

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Vida e brilho para as madeixas

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Todas as mulheres sonham em ter um cabelo brilhante e sedoso, mas diariamente lutam contra mechas rebeldes e fios ásperos e sem brilho. Atualmente, os cabelos sofrem com várias agressões, como lavagens com água quente demais, o uso do secador e penteados agressivos, como as escovas progressivas.

Além disso, poucas mulheres sabem que o excesso de condicionar prejudica o cabelo, tornando-o mais pesado e provocando a perda de volume. Basta aplicar uma quantidade equivalente ao tamanho de uma noz para o cabelo ficar macio e brilhante. Também é recomendável lavar o cabelo com  água morna, pois a água quente o danifica seriamente. Atenção: o cabelo úmido é muito frágil e deve ser secado delicadamente com uma toalha.

Também não é recomendável pentear o cabelo molhado, já que você pode quebrar os fios. O melhor é pentear-se durante o banho com um pente de dentes largos. Na hora de secar, use uma escova redonda para dar mais brilho e maciez aos fios. Deslizar uma escova de cerdas naturais da raiz até as pontas gera bons resultados.

Os condicionadores indicados para recuperar o brilho dos fios podem compensar as agressões cotidianas, mas esses produtos são mais eficazes se você escolher os mais indicados para seu tipo de cabelo.

Não esqueça: cuidar dos cabelos não é tudo. Certos alimentos como cereais, carnes, peixes, espinafre e cenoura também são excelentes para os cabelos porque contêm vitamina C, E e A.

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Bic Phone–Celular descartável

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Quase um ano depois do seu lançamento, o BIC Phone – celular idealizado pela parceria dentre a BIC e a Orange – recebe reformulações no design e preço. O aparelho móvel, que não oferece grandes recursos tecnológicos, mas que mesmo assim teve mais de 100 mil unidades vendidas, não perdeu sua principal característica: a simplicidade.

 
A ideia do BIC Phone é tornar a telefonia algo acessível para todos. Com funcionalidades usuais – como mensagem SMS e rádio FM – e ergonomia, o celular da líder de vendas em canetas custará 19 euros. A intenção das empresas envolvidas é torná-lo acessível, espalhando-o nos mais diversos pontos de venda – lojas de conveniência de postos de combustível e papelarias são exemplos.
 
O aparelho ainda vem com 12 euros de créditos, um reembolso do valor pago interessante. Para quem tem a pretensão de adquirir um equipamento com intuito de realizar chamadas, enviar mensagens de texto e, de vez em quando, curtir as músicas que dominam as paradas das rádios, o BIC Phone é uma alternativa descomplicada e barata.

Por mais bizarro que pareca, a ideia do celular descartável é exatamente o que você está pensando: você compra o aparelho, usa até a bateria acabar, e então joga fora!
“Tá, e qual é a vantagem de um celular descartável?”. Bom, para nós, brasileiros que já temos nossos próprios celulares e smartphones, nenhuma. Mas, este tipo de aparelho é ideal para turistas que estão de passagem pelo país e não querem pagar o (caríssimo)  roaming de dados, mas querem manter contato com amigos e familiares por telefone.

domingo, 3 de fevereiro de 2013

Sideboob: aprenda usar o decote que caiu no gosto das famosas

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O decote profundo na lateral, ou “sideboob” (fala-se "saidebubi"), caiu no gosto das famosas nessa estação. A moda deixa a lateral dos seios à mostra, dando um toque sexy e ousado na produção. No entanto, é preciso tomar alguns cuidados para não ficar vulgar.

Apesar de estarem com tudo nesse verão, algumas marcas estão apostando na tendência para o outono/inverno 2013, ou seja, você ainda vai ver muito este decote nas lojas. “Não são todas as pessoas que podem usar, requer estilo e um corpo em forma”.

De acordo com a consultora de moda Ju Rodrigues, o primeiro passo é avaliar se esse tipo de decote te cai bem e, ao provar, ficar atenta ao tamanho. “Seios mais volumosos tendem a vazar e isso pode ser deselegante e exagerado, por isso mantenha a cava de acordo com a estrutura de seu corpo”.

Depois de encontrar o corte exato, é hora de montar seu look! Para festas, dê preferência aos vestidos com um bom corte e materiais leves, como a seda e o cetim. Carolina Bastos diz que para uma produção mais elegante, o ideal é usar um modelo que dispense sutiãs e outras peças por baixo. Ainda que as mulheres devem passar longe das lingeries com alças de silicone que podem aparecer e estragar toda a produção.

DECOTE LATERAL + CORES
Já em uma ocasião mais casual, peças informais e colorblocking formam uma boa combinação. “Para as menos ousadas, é uma boa pedida usar tops coloridos nesse verão”, diz Ju. Nestes casos, invista nas sobreposições de cores, misturando camisetas com o decote lateral. Para não errar nos itens coloridos é bem fácil e a internet pode te ajudar! Em uma pesquisa rápida você faz uma busca por "círculo cromático", um guia de cores que indica quais são os tons complementares de cada uma.

As camisetas com este tipo de decote costumam ser mais largas, portanto a combinação pede uma parte de baixo mais ajustada ao corpo, como as calças skinny.  “Esse é verão dos shorts 'podrinhos' e coloridos, como o tie dye (aquela estampa hippie), então abuse montando look com eles, fica moderno e super cool”, garante Ju. Vale lembrar que essas produções são despojadas e descontraídas, perfeitas para um final de semana bastante leve e informal.

sábado, 2 de fevereiro de 2013

Ideias para reunião com amigos em casa

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Chega de rotina

Se as suas festas e reuniões estão se transformando em encontros de rotina e perdendo o interesse, pode ser que sua casa precise dar uma virada cultural. A cultura pode ser muito divertida e interessante, se você souber fazer boas escolhas. Convide um grupo de amigos para um sarau diferente. Faça contato com uma escola de artes plásticas e organize, com os estudantes dos últimos anos, uma exposição de quadros na sua própria sala.

Procure uma pessoa especializada, para fazer uma breve apresentação e responder a perguntas; pode ser algum dos professores ou um convidado que entende de artes. Não se esqueça de oferecer um menu delicado e fácil de servir, além de uma grande variedade de bebidas, com e sem álcool.

Noite de talentos

A música e o canto são o programa perfeito para uma reunião cultural. Talvez você conheça alguém que toque um instrumento. O saxofone ou o violão, por exemplo, são uma boa pedida. Se por acaso você tem uma amiga com uma bela voz, que conheça músicas tradicionais e atuais, o sucesso da sua reunião estará garantido! Nesse caso, você precisa preparar o ambiente de uma maneira bem diferente. Cadeiras para todos e um lugar definido para improvisar um palco. Também é preciso garantir espaço suficiente de circulação, além de um bom serviço. Tome coragem para ser a animadora da festa… e talvez até cantar uma música!

Letras na sala

Você tem medo de que a poesia seja muito séria e meio chata? Isso vai depender da sensibilidade dos seus convidados e do talento de quem recita. Mas mesmo assim, existem opções literárias mais apropriadas. O teatro lido é uma modalidade bem divertida, se você escolhe obras apaixonantes com personagens intensos.

Pense quais amigos seriam perfeitos para esses papéis, e mande uma cópia com antecedência para eles fazerem uma primeira leitura. Tenha a mão acessórios para dar um toque ao figurino e à maquiagem. Chapéus, bigodes postiços, óculos sem lente… lembre-se de que não é necessário montar nenhum cenário, mas um pequeno toque no ambiente pode ser estimulante. Ponha em prática esses conselhos simples e torne-se anfitriã de encontros que seus amigos nunca vão esquecer.

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Sal, açúcar e farinha. Vilões disfarçados

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Presentes na culinária brasileira, os pós brancos sempre aparecem nas receitas mais deliciosas. Bolos, tortas, doces, salgadinhos... Mas por que esses ingredientes fazem mal? A explicação é um pouco complicada. O açúcar e a farinha, para ficarem branquinhos, passam por um processo industrial de refino. Esse processo é importante porque garante o aumento da validade desses alimentos e facilita o armazenamento e transporte. Porém, no processo de refino os grãos naturais perdem propriedades nutricionais até ficarem brancos. É um processo químico e mecânico. Tanto o melaço da cana-deaçúcar quanto o trigo integral são ricos em nutrientes (entre eles o ferro), vitaminas, sais minerais e fibras. Em seu estado integral esses alimentos fariam parte do grupo de alimentos reguladores, ajudando nas funções digestivas e regulando os intestinos.

A armadilha
O açúcar e a farinha refinados guardam a instrução molecular da composição integral e, quando ingeridos, roubam dos outros alimentos o complemento molecular que lhes falta. Por exemplo: quando comemos bolinhos de espinafre feitos com farinha de trigo refinada, temos uma perda considerável no valor nutritivo desse alimento. A farinha de trigo refinada absorve parte do ferro do espinafre antes dele ser absorvido pelo nosso organismo. O mesmo acontece com o açúcar. O açúcar refinado também rouba nutrientes de outros alimentos. Alguém já ouviu falar que comer um hambúrguer e tomar uma coca-cola é como se não tivéssemos feito nada? A quantidade de açúcar da coca-cola é tanta que rouba as proteínas da carne.

E o sal?
O sal é refinado, mas o problema dele não está no refino. O sal é um mineral, e como todos os demais minerais, deve ser ingerido em quantidades mínimas. Os minerais equilibram funções do organismo. O sal é responsável pelo equilíbrio ácidobase do nosso corpo. Ele controla a quantidade de água em nosso organismo, as reações musculares, os impulsos nervosos e os ritmos cardíacos. Se exagerarmos sistematicamente no sal, certamente iremos ter desequilíbrios nessas funções: aumento da pressão arterial, acúmulo de água, dores musculares

E agora?
Devemos limitar o uso do sal em cerca de 4g por dia (uma colher de café). Se você for hipertenso deverá reduzir mais ainda (consulte um médico).
• Prefira alimentos elaborados com farinha de trigo integral.
Hoje em dia encontramos diversas opções de massas, pães e demais alimentos produzidos com essa farinha;
• Substitua o açúcar refinado por açúcar mascavo;
• Os adoçantes também têm seus efeitos colaterais;
Mas esse é outro assunto.